Подъем 6.20 по будням , там график сада , отбой в 21.00 . Выходные встаёт в 7-7.30 завтрак , обед в 13.00 сон с 14 до 15.30, потом полдник, ужин часов в 18+- . Отбой в выходные 22
Подъем 6:30-8:00. Почти сразу завтрак. Обед 13:00-14:00. Дневной сон, как получится. В идеале 14:00-16:00. Но последнее время спать перестал. Ужин 18:00-19:00. Может и не ужинать, я не настаиваю. Отбой 22:00.
Да вообще нет режима 🤣будни сад, выходные -встаёт то в 8, то в 10, спать может лечь в 13 или в 17🤣а может и вообще не спать, в ночь может в 22 лечь а может и в 12 . Приём пиши от этого всегда прыгает.Завтрак через 30 минут после пробуждения, обед через 3-4 часа если не уснёт 🤣, тогда позже.Ужин в 20.00, в промежутках перекусы фруктами, блинчики, сырники, творог например
В выходные как придется, завтракаем когда выспимся, обедаем когда нагуляемся.