Которую ночь не могу уснуть, мучают разные мысли😭 Какие есть лайфхаки, чтоб отключить дурацкие мысли и уснуть?

Question

Яна · Answer

Грандаксин - и пустая голова 🤷‍♀️

Оксана · Answer

Представляю небо и пустоту , пару мин и в отрубе

Татьяна · Answer

Meditopia приложение, вкладка сон. Реально работает. Ну и витамины группы B проколоть💉  комбилепен например. У меня доходило, что я плакала от того, что уснуть не могу.

Елена · Answer

Мелатонин пью когда чувствую что заснуть не могу

.... · Answer

пью успокоительное горячая ванна и теплый чай, отрубает за 5 минут)

Olga · Answer

Скучная книга, мне ещё помогает Музыка для медитаций или аудиокниги

Комментарии