Грандаксин - и пустая голова 🤷‍♀️

Представляю небо и пустоту , пару мин и в отрубе

Meditopia приложение, вкладка сон. Реально работает. Ну и витамины группы B проколоть💉 комбилепен например. У меня доходило, что я плакала от того, что уснуть не могу.

Мелатонин пью когда чувствую что заснуть не могу

пью успокоительное горячая ванна и теплый чай, отрубает за 5 минут)

Скучная книга, мне ещё помогает Музыка для медитаций или аудиокниги