Не заставлять. И не давать кусочьничать(между приемами пищи кухня закрыта) в доступе только вода.
А из за мультиков и ложечку за маму ложечку за папу в странах пост союза у каждого 3 проблемы с ожирением по столько мы не контролируем количество седеного. А это = болезни серца.
А они там кусочек тут кусочек там бублик там печенье там кефирчик и лимит калорий набран а мы и не заметили:)
Вопрос как вы заставляете себя поесть когда вы не хотите?

Не знаю на сколько дело в мультиках, потому что мы никогда не включали мультики во время еды и едим всегда за столом на кухне, но сейчас точно такая же проблема. У нас всё дело в перекусах. Раньше у нас между приёмами пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин) не было никаких перекусов. А потом понеслось… на площадке все что-то жуют, делятся, сама уже начала брать с собой какое-то печенье - соответсвенно обед никто не ест после этого. В магазин зашли - тоже с пустыми руками не вышли… ну и ртом соответсвенно. Вечером пакеты с магазина привезли - ребёнок всё перепробовал и о каком ужине речь. За стол садится и сразу начинается «дай киндер».
Я решила постараться убрать лишние перекусы и, если не позавтракал, например, то до второго завтрака ничего не давать, но пока не очень мне это удаётся

Если заставляя, то никак, получите обратный эффект. У меня лично такого обычно нет, только когда болеет, но я никогда не заставляю, тарелка с едой всегда стоит на столе, меняю еду в течении дня, он сам подходит когда голоден, садится и ест) Если вдруг заигрался, то напоминаю что на столе стоит еда и все, иногда просит что то другое делаю что хочет, стараюсь всегда спросить тоже перед тем как насыпать не что он хочет (а то он скажет печенье, Киндер или ещё что то в этом духе), а например ты хочешь творог или кашу? Никогда не включаем мультики за столом, это важно!

Ещё как вариант можно купить красивую тарелку, которую она сама выбирет или же выкладывать еду в форме животного, мы такого обычно не делаем, так как сын хорошо сам кушает💁🏼‍♀️

И ещё я заметила что после бассейна, или же после 30 минутной - 1 часовой прогулки именно пешком ребёнок невероятно голоден, может больше активности нужно добавить

У нас знакомые дочь свою с детства на мультиках кормят ,так боже, там такой процесс, ее нужно укрыть любимым мягким одеялком, одеть ей обязательно ушки или корону, включить мультик и тогда кормить. Девочка в сентябре идет в школу. Ест только картошку всю жизнь и в этой картошке котлету только если ее разбить в невидимую. Весит с виду кг 15. Это жесть, лучше конечно разделять мультики)) чтоб такой жести не было,а то привыкают они к такому сильно.

На мой взгляд, надо разделить и дать понять, что есть время на мультики и есть время для завтрака/обеда/ужина. Я всегда так говарю, а точнее спрашиваю, если хитрит и делает вид что не хочет -"хочешь чтобы были силы играть бегать и тд, быть такой же быстрой и мудрой как папа?(она безума от папы))
-" хочу!"
Ну и все))
Заставлять никогда не заставляю, просто иду с ней играть в активные игры, как правило ребенок сам после них лазит по всем шкафчикам в поисках еды.
Еще по лестнице поднимаемся, иногда жалуется, мол сил нет(ленится), а я " вот видишь, мало наверное каши сьела, в след раз надо больше есть, чтоб хватило сил дайти. " ну и когда кашу нп ест напоминаю, "а помнишь..мы с тобою поднимались и ... " , тоже всегда помагает😉

Примерно в вашем возрасте у дочки было такое, что вообще ничего не ела, хотя до этого ротик не закрывался, ела нон стоп, а тут даже любимые продукты впихнуть не получалось, только кефир нормально пила. Где-то месяц такое длилось, потом начала кормить под мультики и ещё через пол месяца все пришло в норму.

Убрать перекусы. Иногда мультики тоже отвлекают

Дочка тоже ест очень мало. Я стараюсь не давать перекусы, если не ест основные приёмы пищи, потому что по чуть-чуть нахватает и потом не ест вообще. Мультики только не давно убрали, и то я иногда сдаюсь. Я уже смирилась, что такой аппетит.