Как перейти на меньшее количество снов без ошибок: советы мамам

Переход на меньшее количество снов – это целая наука 🧐. Нужно учесть очень много нюансов, чтобы не переутомить малыша, при этом сохранить достаточную продолжительность бодрствования, которая позволит не ухудшить качество ночного сна.

⠀

Мамы на курсе Сон малыша часто проходят этот период совместно с консультантом 🧑‍💼. По отзывам процесс с поддержкой даётся легко, помогает избежать ошибок и получить навык.

Сегодня расскажу о распространенных ошибках, которые совершают мамы при переходе:

⠀

• Спешка 🏃‍♀️. Последний дневной сон начинается поздно, малыш после него капризный, ночь сокращается и мама во чтобы то ни стало пытается быстрее перевести малыша на меньшее количество снов. Спешка в этом деле точно не нужна 🙅‍♀️: малыш легко может переутомиться, а если не найти оптимальный баланс сна и ВБ легко можно уйти в ночные гуляния, которые точно оттянут момент перехода.

⠀

• Не увеличивать ВБ 📈. Переход на меньшее количество снов происходит исключительно за счет роста ВБ, когда малыш готов гулять более продолжительные отрезки времени без сна. Любой другой способ перехода неминуемо приведет к ухудшению качества сна.

⠀

• Сокращать дневной сон ✂️. Безусловно, рост бодрствования возможен только за счет сокращения сна. Но нельзя сокращать только дневной сон, у малыша не будет возможности восстановить силы для того, чтобы гулять подросшее ВБ. Тут важно найти баланс между дневным и ночным сном, который даст ребенку возможность восстанавливать силы равномерно в течение суток, и позволит наращивать ВБ без утомления.

⠀

• Не следить за режимом/ ритмом дня 📝 Организованный режим или ритм дня поможет вам ориентироваться в балансах, корректировать их по мере роста бодрствования и скинуть последний сон.

⠀

• Давать отсыпаться днем 😴 Во время перехода количество пробуждений ночью может увеличится. Не стоит компенсировать ухудшение сна ночью за счет увеличения сна днем, так у малыша не будет возможности наращивать ВБ и сокращать ночные пробуждения.

⠀

⚠️ Девчата, если сейчас у вас есть проблема со сном, вы устали, это нормально, что вы боитесь перехода. Если ресурс невысокий выдерживать новую нагрузку тяжело. Перейти на меньшее количество снов можно легко и без проблем в компании консультанта по сну.

⠀

Специалист поможет найти оптимальные балансы сна и ВБ ⚖️, и составит детальный план перехода. У нас есть разные варианты от консультаций до индивидуальной работы. И конечно курс Сон малыша. Где и с психологом поработаете и блок по питанию изучите и другую информацию для лёгкого материнства.

⠀

Пишите в личку, если хотите узнать варианты работы и наличие мест.