Привет.
Не смейтесь только, ну пожалуйста)
Попыталась я немного потренироваться дома. Выбрала программу для самых-самых чайников, но тем не менее, крепатура была. На неё то я списала три дня того, что двигаюсь с трудом. Но вот, ноги, руки и пресс прошли, а спина, точнее поясница болит ничуть не меньше. Не могу лаже описать как именно. Боль не острая, не жжение, а какая-то такая... Сгибаюсь с трудом, ноги поднять ( например, сижу на кресле и хочу на табуретку ноги закинуть) могу только руками. И так уже неделю.
Куда идти и что с этим делать? Массажи, греть или что вообще делать? Я так больше не могу...