Что не так с моим похудением?
Дамы худеющие, пожалуйста скажите что я делаю не так. Я не ем сладкого,мучного,жареного уже 10 дней,ограничиваюсь в еде,стараюсь в духовке делать что то,оаощей побольше,пью много воды. НО! За эти дни ни грамма не потеряла, сегодня+ кг,что за....руки опускаются,может отеки? Я уже не знаю что не так. Физ нагрузки есть,но не большие пока что.
Ольга·
Мама троих детей
Хорошее средство от отёков содо-солевые ванны.
Подробности не помню. Но эффект был потрясающий. Поищите в интернете.
Анна·
Мама дочки (2 года)
У меня бывает сначала обьемы уходят, потом вес. И лучше все таки калории считать, можно и без сладкого жаркного жирного переедать) я сама вечно за весом слежу...
Галина·
Мама дочки (2 года)
Читала на просторах инстаграмма одного тренера: килограммы которые накопленны годами невозможно сбросить за короткое время."
У вас всего прошло 10 дней, а вы хотите увидеть большой минус на весах?
Очень многое зависит еще от цикла. Перед месячными вес может и не уходить, потому что много воды в организме.
И опять же смотря как вы едите. Нельзя резко ограничить себя в еде. Организм воспринимает это как стресс и думает, что всё пришли темные времена и нельзя расходовать свои запасы, а то надолго может не хватить
Анна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Я не хочу увидеть большой минус,хоть кгшечку,а фиг,даже его не скинула
Лёлик·
Мама дочки (1 год)
Мне кажется стоит вести счёт съеденных калорий..частая ошибка многих: думают, что мало кушают, в начинают считать и ах, и ох..
Еду всю взвешивать в сухом/неприготовленном виде на кухонных весах.
Приложения: yazio, fatsecret
Лёлик··
Мама дочки (1 год)
Физнагрузки надо ещё смотреть: если никогда не занимались ранее и даёте приличный объём, то могут быть отеки мышц
Пы сы бывший спортсмен по этой теме с похудением и прочей херней 🙈
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Правильно выше пишут, нужно калории считать. Можно есть "диетические" продукты и переедать. К примеру, делаете из овощей салат, овощи низкокалорийные, но добавляете туда немного оливкового масла и +/- 100 калорий к нему на порцию. Приложение Мой здоровый рацион ещё советую
Олеся Ольгина·
Мама двоих (3 года, 14 лет), ждёт третьего
Я покупала два сезона сушки, за пол года я сбросила 10кг. И вот уже два года килограммы не возвращаются. Важны не килограммы, а см. Делайте замеры и взвешивайтесь раз в неделю. Кушать раз шесть в день не большими порциями (калории считать), тренировки. Убрать хлеб, выпечку, макароны и т.д., фрукты до обеда. В кратце, я так худела)
Наиля·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Сделайте дефицит калорий. Можно и овощами - перебрать калорий, и минуса не будет. А можно и шоколадки кушать - но если учтены в калораж то будет минус. Инфа 100%
Наиля·
Мама двоих (2 года, 4 года)
В идеале - составьте себе меню, под свой калораж (в интернете все есть) и каждый день по нему питайтесь. Я покупала книжку с меню на 1200ккал в день, там на две недели было. Все простые, сытные и лёгкие рецепты. И если соблюдать то конечно кг уходят нормально
Alina·
Мама дочки (1 год)
Организм скорее всего в шоке ,что его на диету посадили )
Я сейчас сижу на интервальном 18/6
Вес сначала уходил быстро ,но это скорее была вода .
Потом неделю стоял на месте и вот как пару дней снова начала терять граммы ,но не килограммы )
Очищаю кишечник семенами льна + кефир ,очень хороший результат даёт эта смесь .
Анна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Я очищаюсь щас( лечусь) и тоже это никак не способствует. Тоже жду семена льна,хочу их с ряженкой. На интервалке сижу,после 18 не ем,но увы
Марина·
Мама сына (10 лет)
А воды много пьёшь ?
Марина··
Мама сына (10 лет)
@anutkini-glazki, это надо избавится от всех источников нервов..
Анна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
ну эт не получится 😆они везде
Марина··
Мама сына (10 лет)
@anutkini-glazki, вооооот поэтому я и не могу