Mom.life
funduk
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Писала длинный пост о дружбе, но потом стерла. Поняла, что он меня ввел в состояние руминации или мозговой жвачки.
Вы знаете такое? Когда ты думаешь о чем-то без смысла и присутствия. Возвращаешься к картинам прошлого, проигрываешь какието сцены, представляешь, что все могло быть иначе, думаешь, что было бы, если бы я сказала так или сделала вот так. Или представляешь себе будущее, которому не суждено сбыться, с людьми, которых никогда не будет в твоей жизни.
Мозговая жвачка очень вредна личности. Она делает нас несчастными и выдергивает из настоящего, зацикленность на одних и тех же мыслях окунает нас в невроз и тревожность. А наши проблемы в настоящем накапливаются и накапливаются и жвачка не дает нам их увидеть, обдумать и решить.
Открытие такого понятия как мозговая жвачка было для меня сюрпризом. И вдруг я поняла, что очень часто ею занимаюсь. И особенно часто переедаю в состоянии руминации.

А вы как? Склонны к бестолковому потоку мыслей вне сегодняшнего дня?
18.02.2022
251

Лучший комментарий

Комментарии

ablerii
Valery·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я склонна к потоку мыслей вне сегодняшнего дня. Но не думаю, что это вредно. Есть вещи, которые надо переосмыслить и заново пережить в прошлом.
Думаю, если мозг постоянно вас кидает в какие-то мысли и переживания, то для вас в них есть что-то осень важное, что надо увидеть и понять
18.02.2022 Нравится Ответить
nataliemartines
·Мама сына (7 лет)
Знаю про руминацию только в контексте окр
18.02.2022 Нравится Ответить
jillw
jillion·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Ой я к этому очень склонна!!! Прям вот насильно стараюсь себя из этих состояний вытягивать и бороться с ними, так как в них я очень заторможенно реагирую на реальность. Даже могу не слышать что меня зовут или что то мне говорят
18.02.2022 Нравится Ответить
obolonskaya.k
Екатерина ·Мама дочки (5 лет)
Оооочень долго переживаю различные ситуации , в особенности если общение прекратилось из-за ссоры
Но никогда не подам виду , буду внутри все жевать и думать 🙄
18.02.2022 Нравится Ответить
ksseniyaa
Ксения·Мама дочки (8 лет)
Да, склонна. Когда понимаю, что чересчур затягивает - делаю техники из выгрузки Дефолта системы мозга
18.02.2022 Нравится Ответить
frau_mi
О, у меня вообще такого нет - чтоб я думала над прошлыми ситуациями. Типа прошло и все, я об этом не думаю. А вот о будущем... мой мозг готов раскрутить любую ситуацию в считанные секунды и вогнать в состояние паники и безисходности. Это тоже мозговая жвачка?
18.02.2022 Нравится Ответить
enotik575
Александра·Мама сына (9 лет)
Да,свойственно. Закапываться обдумывая ненужные вещи снова и снова. И мне бывает очень сложно переключиться. Только спорт на 100% может это устранить
18.02.2022 Нравится Ответить
shinshi7
Шурка·Мама дочки (3 года)
О да))) но пользуюсь правилом стерто стерто, метод сильвы. Не пускаю мысли в колесо крутиться и говорю себе стоп. Чем чаще делаешь, тем легче ловить эти процессы и тормозить их
18.02.2022 Нравится Ответить
mamaioanna
Иоанна·Мама троих детей
💚
18.02.2022 Нравится Ответить
safijelil
Safi🖤·Мама четверых детей
В беременность дочерью резко перестала это делать. Анализ- да. Но гипотетические размышления, сожаления , пережевывания… больше нет
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Я тоже надеюсь вскоре оставить её позади
18.02.2022 Нравится Ответить
safijelil
Safi🖤·Мама четверых детей
@funduk, ❤️❤️❤️
18.02.2022 Нравится Ответить
yanasmile
yana·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Ого, даже не слышала о таком. Вообще как-то не возвращаюсь к событиям из прошлого. Думаю, что это не имеет значения т.к. обратно не отыграть 🤣
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Значит, вам не свойственно и это хорошо. Ведь гораздо приятнее жить сегодня, а не где-то в своих воспоминаниях и грезах
18.02.2022 Нравится Ответить
yanasmile
yana·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@funduk, да я много сейчас всего читаю и смотрю. И пришла к выводу, что наше подсознание живет здесь и сейчас. И на самом деле это только себя накручивать и делать больно, прокручивать прошлое.
18.02.2022 Нравится Ответить
lisenok1989
Алеся·Мама двоих (4 года, 12 лет)
Нет, не склонна. Раньше была, да. Как-то с годами ушло, что сделано-то сделано
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
И это правильно. Я надеюсь,тчто с этим мне тоже удастся справиться
18.02.2022 Нравится Ответить
kseniia.ria
Ксения·Мама дочки (9 лет)
Склонна 😐
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Тебя издалека видно😁 заканчивай)))
18.02.2022 Нравится Ответить
anna_newbornphoto
·Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Я в этом состоянии постоянно 😬
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Я раньше думала, что это мечтательность😂 оказалось, что нет
18.02.2022 Нравится Ответить
ksyozhik
Ksenija·Мама двоих (4 года, 10 лет)
Сейчас у меня какой то такой период этой рефлексии...
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Надо отпускать стараться((
18.02.2022 Нравится Ответить
whiskascat2017
Виктория ·Мама дочки (7 лет)
В таких ситуациях я говорю "Господи, избави меня от навязчивых мыслей!". И нужно сделать какое-то доброе дело (сделать мужу чай, убрать бумажку на дороге в урну и т.д.) Когда на группе созависимых отслеживала своё состояние, то по дороге часто мусор собирала ))
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Я когда выныриваю из этих мыслей, то вдруг обнаруживаю, что вокруг всегда есть чем заняться хорошим и полезным для меня и других людей
18.02.2022 Нравится Ответить
jubibi
Юлия·Мама сына (6 лет)
Блин, постоянно😩
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Почитайте о руминации. Может, натолкнет на решение проблемы
18.02.2022 Нравится Ответить
fruktanya
Аня·Мама троих детей
Не знала, что у моего потока мыслей есть название) склонна все крутить в голове после ситуации. Но я заставляю себя отпустить и перестать думать: а если бы...
Хотя есть моменты, которые мне крайне тяжело отпустить и смириться и все прокручиваю и прокручиваю иной сценарий.
И вообще я быстро принимаю решения. Но если не могу решиться долго, думаю, то потом как раз и попадаю в ситуацию руминации.
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Я тоже не думала, что этому есть название. И думаю, ничего плохого нет в том, чтобы проанализировать случившееся. Просто не падать в бесконечрые мысли "а если бы".

У меня больше этакий рассказ самой себе. Типа постороннему человеку. Иногда составляю пост мысленно, понимая, что никогда его не напишу. И кручу-кручу-кручу в голове ситуацию ... ужас.
18.02.2022 Нравится Ответить
katrinly86
Катя·Мама двоих (9 лет, 10 лет)
Оооо...да....
И,кстати,заметила, что сама себя этим накручиваю...
18.02.2022 Нравится Ответить
funduk
funduk·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Вот да. Ещё и расстраиваешься каждый раз снова и снова, хотя ситуация могла быть несколько лет назад
18.02.2022 Нравится Ответить
katrinly86
Катя·Мама двоих (9 лет, 10 лет)
@funduk 100%
18.02.2022 Нравится Ответить
Читайте также