Писала длинный пост о дружбе, но потом стерла. Поняла, что он меня ввел в состояние руминации или мозговой жвачки.
Вы знаете такое? Когда ты думаешь о чем-то без смысла и присутствия. Возвращаешься к картинам прошлого, проигрываешь какието сцены, представляешь, что все могло быть иначе, думаешь, что было бы, если бы я сказала так или сделала вот так. Или представляешь себе будущее, которому не суждено сбыться, с людьми, которых никогда не будет в твоей жизни.
Мозговая жвачка очень вредна личности. Она делает нас несчастными и выдергивает из настоящего, зацикленность на одних и тех же мыслях окунает нас в невроз и тревожность. А наши проблемы в настоящем накапливаются и накапливаются и жвачка не дает нам их увидеть, обдумать и решить.
Открытие такого понятия как мозговая жвачка было для меня сюрпризом. И вдруг я поняла, что очень часто ею занимаюсь. И особенно часто переедаю в состоянии руминации.
А вы как? Склонны к бестолковому потоку мыслей вне сегодняшнего дня?
Комментарии
Ой я к этому очень склонна!!! Прям вот насильно стараюсь себя из этих состояний вытягивать и бороться с ними, так как в них я очень заторможенно реагирую на реальность. Даже могу не слышать что меня зовут или что то мне говорят
Оооочень долго переживаю различные ситуации , в особенности если общение прекратилось из-за ссоры
Но никогда не подам виду , буду внутри все жевать и думать 🙄
Да, склонна. Когда понимаю, что чересчур затягивает - делаю техники из выгрузки Дефолта системы мозга
О, у меня вообще такого нет - чтоб я думала над прошлыми ситуациями. Типа прошло и все, я об этом не думаю. А вот о будущем... мой мозг готов раскрутить любую ситуацию в считанные секунды и вогнать в состояние паники и безисходности. Это тоже мозговая жвачка?
Да,свойственно. Закапываться обдумывая ненужные вещи снова и снова. И мне бывает очень сложно переключиться. Только спорт на 100% может это устранить
О да))) но пользуюсь правилом стерто стерто, метод сильвы. Не пускаю мысли в колесо крутиться и говорю себе стоп. Чем чаще делаешь, тем легче ловить эти процессы и тормозить их
В беременность дочерью резко перестала это делать. Анализ- да. Но гипотетические размышления, сожаления , пережевывания… больше нет
Ого, даже не слышала о таком. Вообще как-то не возвращаюсь к событиям из прошлого. Думаю, что это не имеет значения т.к. обратно не отыграть 🤣
Значит, вам не свойственно и это хорошо. Ведь гораздо приятнее жить сегодня, а не где-то в своих воспоминаниях и грезах
@funduk, да я много сейчас всего читаю и смотрю. И пришла к выводу, что наше подсознание живет здесь и сейчас. И на самом деле это только себя накручивать и делать больно, прокручивать прошлое.
Нет, не склонна. Раньше была, да. Как-то с годами ушло, что сделано-то сделано
И это правильно. Я надеюсь,тчто с этим мне тоже удастся справиться
Я раньше думала, что это мечтательность😂 оказалось, что нет
Сейчас у меня какой то такой период этой рефлексии...
В таких ситуациях я говорю "Господи, избави меня от навязчивых мыслей!". И нужно сделать какое-то доброе дело (сделать мужу чай, убрать бумажку на дороге в урну и т.д.) Когда на группе созависимых отслеживала своё состояние, то по дороге часто мусор собирала ))
Я когда выныриваю из этих мыслей, то вдруг обнаруживаю, что вокруг всегда есть чем заняться хорошим и полезным для меня и других людей
Почитайте о руминации. Может, натолкнет на решение проблемы
Не знала, что у моего потока мыслей есть название) склонна все крутить в голове после ситуации. Но я заставляю себя отпустить и перестать думать: а если бы...
Хотя есть моменты, которые мне крайне тяжело отпустить и смириться и все прокручиваю и прокручиваю иной сценарий.
И вообще я быстро принимаю решения. Но если не могу решиться долго, думаю, то потом как раз и попадаю в ситуацию руминации.
Я тоже не думала, что этому есть название. И думаю, ничего плохого нет в том, чтобы проанализировать случившееся. Просто не падать в бесконечрые мысли "а если бы".
У меня больше этакий рассказ самой себе. Типа постороннему человеку. Иногда составляю пост мысленно, понимая, что никогда его не напишу. И кручу-кручу-кручу в голове ситуацию ... ужас.
Оооо...да....
И,кстати,заметила, что сама себя этим накручиваю...
Вот да. Ещё и расстраиваешься каждый раз снова и снова, хотя ситуация могла быть несколько лет назад
Я склонна к потоку мыслей вне сегодняшнего дня. Но не думаю, что это вредно. Есть вещи, которые надо переосмыслить и заново пережить в прошлом.
Думаю, если мозг постоянно вас кидает в какие-то мысли и переживания, то для вас в них есть что-то осень важное, что надо увидеть и понять