Витамин Д3: дозировка, совместимость и побочные эффекты
Всеми любимый витамин Д3. Врачи во время ковида начали его назначать всем. В протоколе есть, вперёд пей в дозировке 2000.
Стресс, плохо спишь, усталость, хандра, нет сил и настроение, плохой иммунитет... Витамин Д3 все исправит. И тут занавес
Прежде чем начинать его пить необходимо сдать анализ и согласно результатам понять какую ж дозировку надо пить, но врач написал 2000, значит 2000. Это первая ошибка. Дозировка зависит от результата анализа, если у вас д3 23едини2, а в норме от 100 единиц , то вам 2000 эти будут как вода.
Проходили, плавали
Поэтому дозировка только по анализам
Почему надо Д3 пить с К2? Неужели без К2 не усвоится? Усвоится, но в меньшей степени, К2 как раз и есть проводником Д3, но если кишечник и слизистые желудка не в норме, то и К2 не даст быстрого результата, усвоение будет минимальное.
Поэтому сначала надо заняться кислотностью своего желудка, восполнить запасы в кишечнике и почистить его как и желчь обязательно и тогда будет толк в приёмах витаминов, иначе транзит
Какой лучше, масляный, водный? Масляный усваивается лучше, но не всем подходит. Лучше в капсулах, он есть и масляный и веганский, можно чередовать
Может ли быть побочка? Да. Может быть аллергия, оксолаты в почках. Если у человека есть склонность к песку и солям в почках, то надо контролировать употребление д3. Аллергия индивидуально у каждого, методом проб
Я за год подняла д3 с 32 единиц до 123. Дозировка 5000 ежедневно. Чередовала веганский д3 с к2 и масляный д3 в капсулах без к2. Из-за оксолатов в почках, я склонна к ним с детства, то сейчас моя дозировка 5000 3 раза в неделю
Диана·
Мама дочки (2 года)
После слов «кислотность» и «почистить» не дочитывала
Но то что анализ на вит Д надо сдавать это верно
Настя·
Мама дочки (4 года)
К2 пьют при склонности к оксалатам и камнеобразованию для связывания излишков ионизированного кальция. Он не всем нужен и не всегда. Он загущает кровь сильно его нельзя пить постоянно.
Анна Григоренко··
Мама дочки (4 года)
камней не будет и язвы тоже. У меня у самой гастрит и оксолаты. И благо ж за год все норм. Но конечно у других и по другому может быть. Врач назначает препарат, ты пьёшь, а он не подходит тебе, почти всем норм, а тебе нет. Я за умное потребление, и у всех есть своя голова, вы ж не делаете всего, что читаете?
Настя··
Мама дочки (4 года)
тем более, прежде чем давать информацию и рекомендации, разберитесь в вопросе. Потому что кто-то прочитает и начнет так пить а потом с камнями в почках или язвой в реанимации.
yulia ··
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
@marylively а!! Я ж читаю😁 думала ещё кто-то
Анна Григоренко··
Мама дочки (4 года)
я не проходила вэбинары у инстаграмных, вы где-то между строк прочои жто и сделали такой вывод.
yulia ··
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
вот еще полезное https://healthycase.ru/vitaminy-i-mineraly/kak-possorilis-melatonin-s-gormonom-d/?fbclid=IwAR1TjQ-2LN5_NxNOmgkt1As7r1Wxj8V1pBrzkwuAYcTSuyglkANaY9hXmcQ
yulia ··
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
@marylively кто такая Виктория?
Настя··
Мама дочки (4 года)
@marylively нет) я плотно общаюсь с генетиками-метаболистами)
Настя··
Мама дочки (4 года)
инстаграмные нутрицологи в большинстве своем люди после курсов с недостаточностью знаний по многим вопросам) Забейте запрос в Гугле и вы убедитесь что это так)
Анна Григоренко··
Мама дочки (4 года)
впервые такую информацию читаю. Нутрициологи ни разу не упоминали связь д3 и магния
Настя··
Мама дочки (4 года)
вы просто не правильно пишите. Это без магния витамин Д не усвоиться в нужной степени. К2 это не для усвоения, это для передотвращения камнеобразования. В идеале начать пить магний, а витамин Д подключать через неделю. Тогда процесс быстрее пойдет.
Анна Григоренко··
Мама дочки (4 года)
Конечно нельзя постоянно. В приеципевсе в меру по показаниям, а не все пьют и я попью. Конечно я регулярно сдаю куаголограмму и слежу за густотой крови и свертываемостью