Витамин Д3: дозировка, совместимость и побочные эффекты
Всеми любимый витамин Д3. Врачи во время ковида начали его назначать всем. В протоколе есть, вперёд пей в дозировке 2000.
Стресс, плохо спишь, усталость, хандра, нет сил и настроение, плохой иммунитет... Витамин Д3 все исправит. И тут занавес
Прежде чем начинать его пить необходимо сдать анализ и согласно результатам понять какую ж дозировку надо пить, но врач написал 2000, значит 2000. Это первая ошибка. Дозировка зависит от результата анализа, если у вас д3 23едини2, а в норме от 100 единиц , то вам 2000 эти будут как вода.
Проходили, плавали
Поэтому дозировка только по анализам
Почему надо Д3 пить с К2? Неужели без К2 не усвоится? Усвоится, но в меньшей степени, К2 как раз и есть проводником Д3, но если кишечник и слизистые желудка не в норме, то и К2 не даст быстрого результата, усвоение будет минимальное.
Поэтому сначала надо заняться кислотностью своего желудка, восполнить запасы в кишечнике и почистить его как и желчь обязательно и тогда будет толк в приёмах витаминов, иначе транзит
Какой лучше, масляный, водный? Масляный усваивается лучше, но не всем подходит. Лучше в капсулах, он есть и масляный и веганский, можно чередовать
Может ли быть побочка? Да. Может быть аллергия, оксолаты в почках. Если у человека есть склонность к песку и солям в почках, то надо контролировать употребление д3. Аллергия индивидуально у каждого, методом проб
Я за год подняла д3 с 32 единиц до 123. Дозировка 5000 ежедневно. Чередовала веганский д3 с к2 и масляный д3 в капсулах без к2. Из-за оксолатов в почках, я склонна к ним с детства, то сейчас моя дозировка 5000 3 раза в неделю
Лучший комментарий
К2 пьют при склонности к оксалатам и камнеобразованию для связывания излишков ионизированного кальция. Он не всем нужен и не всегда. Он загущает кровь сильно его нельзя пить постоянно.
Комментарии
@angrygorenko9, просто Ваш пост не очень понятен. Вы не врач и даёте рекомендации? Или это Ваш личный опыт?
@angrygorenko9, ну так и спрашиваю, зачем Вы даёте рекомендации, если Вы не врач?
А где написано, что норма витамина Д от 100?
В лабораториях это средний пограничный показатель
@angrygorenko9 в каких? Инвитро пишет норм 30-100
Год пила соларей 5000, и что-то 32 стоит на месте. ЖКТ перед началом проверяла, норм 🤔
А я с октября по январь ( за 4 мес) подняла с 20 до 53, ежедневно Соларай д3 с к2 5000ме
У вас где-то есть неусваемость, жкт проверить это узи, зонд, кислотность, которая меняется на протяжении дня, а там еще столько анализов
Не поняла, растолкуйте, пожалуйста, при расплатах какой д 3 самый лучший?
Это К2 не усваивается без витамина Д . А витамин Д прекрасно усваивается с жирами.
После слов «кислотность» и «почистить» не дочитывала
Но то что анализ на вит Д надо сдавать это верно
С к2 нужно быть осторожным, он влияет на светываемость, здесь лучше без врача не торопиться.
Остальное да, я если пью меньше 4000 он начинает падать
К2 пьют при склонности к оксалатам и камнеобразованию для связывания излишков ионизированного кальция. Он не всем нужен и не всегда. Он загущает кровь сильно его нельзя пить постоянно.
@angrygorenko9 тем более, прежде чем давать информацию и рекомендации, разберитесь в вопросе. Потому что кто-то прочитает и начнет так пить а потом с камнями в почках или язвой в реанимации.
@nas_sh камней не будет и язвы тоже. У меня у самой гастрит и оксолаты. И благо ж за год все норм. Но конечно у других и по другому может быть. Врач назначает препарат, ты пьёшь, а он не подходит тебе, почти всем норм, а тебе нет. Я за умное потребление, и у всех есть своя голова, вы ж не делаете всего, что читаете?
Как Вам усвоение витамина Д от NOW?
Я брала именно тот, что на фото пропивала, потом соларэй с к2 и опять нау и так по кругу
@angrygorenko9, не проверяли до и после NOW?
@id8181343 нет, я дала себе год на поднятие, я справилась, дальше по наблюдаю
Сдавала недавно анализ, у меня нехватка. Пью сейчас по 6000 но без витамина К2
Пробуйте чередовать и через пол года посмотреть динамику
Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Всем спасибо за внимание🙂кто понял смысл тот понял) все кто хочет пожаловаться на то, что витамины не помогают -зайдите на мой последний пост -он для вас ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефи...
Как я подняла ферритин за 3 недели?
ФЕРРИТИН
Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели
С чего все началось
УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок
Что мне помогло в итоге:
1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...
Что поможет от токсикоза при беременности?
Что поможет от токсикоза
Хотя токсикоз включает в себя и раздражительность, и сонливость, и низкое давление, у большинства это неприятное слово ассоциируется в первую очередь с тошнотой. Что поможет от нее избавиться?
Самое простое
Старайтесь высыпаться, с утра не вставайте резко с кровати, днем обязательно гуляйте на свежем воздухе и как можно чаще проветривайте помещение. Если, кроме токсикоза, ничто вас не беспокоит, умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Режим питани...
Парацетамол опасен? Как избежать передозировки и последствий?
На этой неделе погиб пациент, от передозировки парацетамолом. В сутки было принято 15 тб парацетамола. По итогу острая печеночная недостаточность, ДВС синдром и истек кровью. Молодой парнишка.
Рекомендации по парацетамолу: не превышать допустимую суточную дозировку!!! Он гепатотоксичен.
Не пить препарат ибуклин! Где одновременно ибупрофен и парацетамол. Они усиливают друг друга токсические действия.
Оба этих препарата надо чередовать, а не пить одновременно.
В беременность лучше воздержа...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
После слов «кислотность» и «почистить» не дочитывала
Но то что анализ на вит Д надо сдавать это верно