Девочки, привет, кто-нибудь стоит (стоял ) в планке ? Как вам упражнение ? Действенное ? И сколько…
Девочки, привет, кто-нибудь стоит (стоял ) в планке ? Как вам упражнение ? Действенное ? И сколько стоите?
Девочки, привет, кто-нибудь стоит (стоял ) в планке ? Как вам упражнение ? Действенное ? И сколько стоите?
Анна Гаврилова ·
Мама сына-младенца
Раньше занималась по приложению. Результат хороший был. Сейчас хочу заново начать
Вероника·
Мама четверых детей
Ответ очень хорошего тренера:
[04.01, 15:42] Иван Тренер: Планка вцелом как тренировочный инструмент не оч.
Хорошо работает как активашка перед штангой.
[04.01, 15:42] Иван Тренер: Но отдельно только мука.
Bla-bla-bla ·
Мама дочки (5 лет)
Хорошее упражнение, но если вам нужен пресс есть гораздо более эффективные
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Подскажите ? 😀
Bla-bla-bla ··
Мама дочки (5 лет)
ой, ну их много, это всякие лодочки, ножницы, удержания на 30 градусах, постепенные подъемы и опускания прямых ног с поднятой головой. Смотрите комплексы на пресс на ютубе, прям можно 10-минутки включать и тренить 👍
Mum·
Когда стояла регулярно до 10 минут доходило.
Сейчас 2-3 минуты.
Если делать правильно, регулярно и в комплексе , то хорошо укрепляет мышцы.
Алина·
Мама троих детей
Больше 30-40 секунд от нее толку нет вообще. Действенное для чего? Одно упражнение погоды не сделает. Это не волшебная таблетка
Anastasia ·
Если думаете что у вас от него появился пресс, то нет