Интервальное голодание: есть ли эффект и не набирается ли вес после?
девочки , кто худел на интервальном голодании ? есть эффект ? нет такого что когда заканчиваешь голодание ещё больше набираешь ???
девочки , кто худел на интервальном голодании ? есть эффект ? нет такого что когда заканчиваешь голодание ещё больше набираешь ???
Счастье ·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Нет такого. Я с 1 сентября по 17 октября на ,9 кг похудела.потом до января ела все как раньше. Ещё новый год. Набрала всего 2 кг. И вот с 4 февраля снова на Иг. Надо скинуть 10 кг ещё. С 69.9 стала 67.4
aizhan··
Можете по подробнее пожалуйста 🙏 воду можно пить? интервал сколько времени? Режим времени
Счастье ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ali_01_18 у меня 18/6. В 13.00 обед. И 18.00 ужин. Обед могу и беш и бургер покушать. И конфетку. Ужин уже лёгкий. Салат и чай . Или 2 яйца и чай. Но не горячее. С 13.00 до 18.00 нету перекусов. Воду пью 2 литра в день . Утром на голодный желудок 2 стакана теплой воды.
Нурия·
Мама двоих (младенец)
На ИГ также худела. Отличный результат, при чем заметный в кратчайшие сроки
Mon_Mom·
Я тоже худела, у меня особо лишено веса не было, до второй беременности последние лишние три кг ушли, но я голодала потому что вычитала что там всякие полезные механизмы в организме запускаются, а сейчас вот кормить бросила, набрала за декабрь январь и вторую неделю как голодаю - три кг ушло. Но я ещё двигаться больше начала - раньше во время дочкиного кружка сидела в телефоне, сейчас гуляю быстрым шагом этот час, дома тоже стараюсь тренироваться. А ем все что захочу. Иначе знаю что сорвусь, если буду себе запрещать. Ем часа в два и где-то в 7-8) пока и хочется меньше) у нас даже дома хлеб портиться начал, видимо это я одна обжора его лопала 😂😂😂
Mon_Mom·
Воду пить можно, я с утра пью хлорофилл и воду с лимоном)
Все 👍·
Конечно есть ) ещё если + пп, быстро увидите результат
mommy ·
Мама сына (1 год)
@behappy2022, @mon_mommy, @nrg22, @timsam, девочки ! блин спасибо ! воодушевилась ! надо подробно изучить все и начать тоже 😘😘😘😘
Нурия··
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/malikovaalima?utm_medium=copy_link я у нее марафон проходила, как раз ИГ, очень подробно все расписано.
mommy ··
Мама сына (1 год)
спасибо ))) не знала про неё 😘😘
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!