Спасибо всем за ваши слова под мои постом о похудении😘🥰 Мне правда очень приятно. Вы спрашиваете как у меня это…
Спасибо всем за ваши слова под мои постом о похудении😘🥰 Мне правда очень приятно. Вы спрашиваете как у меня это получилось, что стало мотивацией, я решила ответить в отдельном посте. Много букв. Кому тяжело читать, то не начинайте😆
Сразу скажу я не диетолог, я не профи в этом, это чисто мой путь и моё питание. Возможно кому-то я помогу .
Начну с того,что всю свою жизнь я была худой. В мою сторону всегда были колкие фразы типа я глист, скелет, кожа и кости и тд. При этом у меня всегда была норм попа и грудь 3 размера. То есть я не была плоской, просто худые ноги,руки, тонкая талия, ну и рост тоже давал свое -174. Но при этом я всегда любила свое тело, я нравилась себе и не считала, что я прям безумно худая. Ни разу не сидела ни диете и вообще не понимала шо оно такое пп.
Первая беременность, мой вес до 64 кг , шла рожать +25 кг. Но через месяц после родов на сильном стрессе ушло моих 10 до беременного веса. Я весила 53-54 кг. Вот там реально было страшно на меня смотреть. Но как закончила гв, вес вернулся обратно и я была 63-64. Я всегда ела все, что хотела и не поправляйтесь. Ночью нажиралась и нигде оно не откладывалось. Мак, суши, пиццы, кфс, пофиг короче.
Вторая беременность. Вес до 64 кг. Шла рожать в весе 100 кг🙈Меня разнесло так, что просто все были в шоке. Я родила, ушло 20 кг и все...Я ж жду когда уйдут остальные, но нет. Перестаю кормить, уходит 3 кг. То есть какая штука получается, с дочкой я не могла набрать вес и только перестал кормить набрала, а тут я расчитивала наоборот - закончу кормить и вес уйдёт. Он ушёл, но только на 3 кг. Я сижу на попе ровно и жду когда уйдёт остальное. Вокруг все говорят мол не парься, ты ж родила! У тебя двое детей это норм, ты не восстановилась, организму надо время. Вот тут, девочки, не видитесь на эту петрушку. Не надо ссылаться на то что я ж мать, я рожала! Родила? Молодец, круто, дай себе месяц-два-три отдохнуть ( у кого кс) бери себя в руки и работай, по чуть-чуть хотя бы. Не надо перекидывать свои наевшие кг на то, что ты мать. Галимая отмазка и делает вам только хуже. Только давайте что б без срача, я не говорю в те моменты когда у ребенка ор 24/7 и вы как белка в колесе. Если у вас ребёнок пушка бомба ракета то нужно немножко подождать когда вы сможете норм прийти в себя. В похудении так же важно ваше психолоческое состояние ☝
Так вот, что б не лить много воды, а то уже некоторые закатили глаза на длинный пост, скажу так: сыну стукнуло 2 года когда ко мне пришло осознание - ну что все, Юля . Ты больше не ведьма, ну не уйдет вес сам по себе, надо что то делать. Я смотрела на себя в зеркало с омерзением, эти примерочные в тц делали мне депрессию на неделю. Я по привычке брала вещи s 🤣 и очень удивлялась почему я не влажу. Я не хотела фотографироваться, поэтому фоток у меня особо нет. Я не могла смотреть на свое отражение. Потом муж ооочень тонко🙄 начал бросать мне фотки там где мы на отдыхе, в ресторане или ещё где то, где я красивый секс. Намёки я понимала, но он мне ни разу в лицо не сказал, что я жирная, хотя я прекрасно понимала, что женился то он на другой)
Потом помню момент, как одной новой знакомой показывала фотки где Ника маленькая . Она смотрит фотки там где мы вместе и такая " это что ты???? Офигеть в жизни б не сказала, что это ты!" Я поняла о чем она. И мне стало грустно. Грустно от того, что больше нет этих восхищенных взглядов моей худобе. Этих зависливых фраз про скелет. Я стала...матерью родившей 2 детей. Все. Точка.
Я пришла домой, переодеваю малого и вижу в зеркале бабу. С огромным пузом, ляшками, тремя подбородками , жирными руками. Я подошла к зеркалу и сказала, что такой я не буду никогда. Нет. Это не моё тело. Это какая то чужая тётка, я ж совсем другая. Я перестала ловить на себе взгляды мужиков, я не чувствую себя сексуальной, у меня куча комплексов и я чувствую, что не нравлюсь мужу. Хотя, повторюсь, от него были лёгкие подьебы,но не критика и унижение.
Первое, что я сделала : убрала сладкое. Как то помню я написала пост, что вечером сделала чай и сожрала плитку шоколада. Мне кто-то написал типа как целую плитку? Это ж жесть! Я ещё подумала мол да, что там есть. Я её и не почувствовала. Забегая наперёд скажу, что сейчас я съедают 2 дольки шоколада и больше не могу, мне ооочень приторно. Так вот я перестала брать всякие вкусности в магазине. У меня был момент, что после того как я поела, я делала чай/кофе и доедала с тортиком, пироженым, шоколадкой, конфетами. Это я убрала. Убрала колбасы, сосиски. Утром я делала( и делаю до сих пор) тосты с крем сыром, авокадо, красной рыбой, либо яйца с тостами и твёрдым сыром, тосты с тунцом и яйцом, вообще вариантов завтрака вкусного, полезного очень много. И по деньгам это не дорого! Совершенно! Рыбу можно купить и самой засолить, тунец в сс в банке тоже не дорогой, кому интересно какой самый вкусный покажу в комментариях , яйца так же по стандартной цене. Овсянку я не ем, я ею не наедаюсь.
Я убрала дохерища перекусов, оставила только 2. В виде кофе и орешки кешью, яблоки или какой-то фрукт, грызла морковку. В обед это грудка на гриле либо запеченная, тушёная с овощами, отварная, плюс каша, салат с овощей. Овощей всегда много! На ужин что то лёгкое в виде салата и рыбы/мяса.
Да, первое время хотелось жрать, вернее вот эта привычка что то в рот надо закинуть. Но, девочки, дайте время и это уйдёт. Я через месяц спокойно проходила мимо всех вкусностей. Я научилась классно, вкусно и полезно готовить. ПП это не жесть и диета. Нет, это совсем другое. На самом деле вы можете есть многое с общего стола просто надо понимать что и в каком количестве ну и то как оно приготовленно. На тех же шашлыках для вас есть все! Мясо, овощи, лаваш!
Многие интересовались алкоголем, убрала ли я его. Нет. Я не убирала его полностью. На выходных все равно пила вино или пиво. Не литрами конечно же 🙄Моё похудение чуть стопорнуло лето. Я дала себе слабинку, но чётко смотрела, что б вес не набрался, но при этом я не худела. Остановилась на 67 и так стояла. Кстати, что хочу сказать: девочки вы как увидите на весах первый минус у вас такой азарт включиться, вы забудете про все эти гадости в питании. Когда увидите как уходят объёмы и ваши джинсы на вас весят это просто экстаз! А когда влезете в любимую шмотку то вообще реветь будете от радости. И что главное - поддержка! Человек который будет говорить, что ты сможешь, ты молодец, ты на верном пути. У меня такой человек был!
Так, дальше. Спорт. Он был, но минимум. В начале, в моем весе мне было так тяжело делать какие-то упражнения, сразу лупила тахикардия, кружилась голова, пульс зашкаливал. Поэтому я больше сделала удар на питание. Но скажу так: спорт нужен! Дабы ваша кожа не висела и тело пришло в форму быстрее. У меня сейчас очень весит жопа , просто потому что она была огромной, а стала маленькой но висячей .
Далее что хочу сказать в плане мотивации. Это восхищение глаза мужа. Когда он с постели не отпускает тебя два часа😅когда восхищается тем, какая ты стала секси, вот тут у тебя открывается второе дыхание и хочется #башить дальше, дабы стать той идеальной. Не для него, для себя!
Тяжелее всего мне было добить лишние 4 кг. Я пошла на марафон к девочкам, про этот марафон знают все, писать не буду, а то начнёте типа опять реклама🙄Девочки мне очень помогли, подсказали что и как делаю не так , дали свое меню, в принципе от моего оно не очень отличалось, но рецепты были для меня новые и вкусные. И почему то их меню для меня было много, то есть я все не съедала даже. Тренировки тоже дали свое. За 2 недели ушли 2,5 кг. Повторюсь: добивать кг оооочень тяжело. После марафона продолжила так питаться, при этом раз в неделю делаю читмил и да на марафоне алколь не пила вообще. Короче алкоголь реально тормозит похудение, знайте это.
Ну и что...сейчас я вешу 60 кг. -17 и с жирной коровы я снова глист 🥳Опять вокруг все фукают🤭а я ловлю такой кайф)))) Девочки, просто знайте это не кому не надо кроме вас самих! Это ваше здоровье в первую очередь. Сделайте это для себя. Полюбите себя. Это правда не тяжело. Просто нужно сделать первый шаг и сказать себе стоп. Если сами не можете найдите себе своего диетолога, идите в зал, скоро ж лето ептить! И хватит этих отговорок. Если вы их ищите, то не так вы хотите похудеть. Просто знайте одно: со временем все тяжелее сделать фигуру мечты, но при этом никогда не поздно начать!
У вас было много вопросов, не уверена что все вам написала чётко. Спрашивайте кого что интересует .
На фото я ДО похудения. Нашла все таки хоть одно🤣
Диана·
Мама троих детей
Перескажите
ykki··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Увидела шо жирная и похудела. Все
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 15 лет)
🤣
Диана··
Мама троих детей
увидь меня
Таня ··
а только ПП или тренировки были дома?
ykki··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
пойдём в кино -сглажу
ykki··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
были.. но такое. Ни о чем
Yanina··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
🤣🤣🤣
Ксю··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ржу
Валерия ·
Ваш текст просто волшебный пендель! Я даже боюсь в слух произнести сколько мне нужно скинуть( ну что ж надо начинать!
ykki··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Главное, что бы вы понимали что оно вам мешает и вы сильная и сможете )