Упражнения на расслабление для детей и взрослых
РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🙇♂️🙇♀️
Как часто мы испытываем напряжение в течение дня? А как часто напрягаются наши детки?! Конечно, замечательно, если ответ будет: "не часто" или "никогда". Но все же бывают в жизни такие моменты, когда хорошо бы просто расслабиться😉
Для того чтобы помочь вашим детям успокоиться, вы можете предложить им следующие упражнения.
Попытайтесь превратить это в игру, которая отвлечет детей и позволит им расслабиться и успокоиться.
🦶 Ноги– представьте себе, что вы идете босиком по песку. Постарайтесьзакопаться пальцами ног в песок.
Теперь высвободите ноги из песка. Ноги расслаблены, и это очень приятно.
🐘 Живот– вот идет маленький слоненок, и сейчас он наступит вам на животик.Приготовьте животик и нап
рягите его изо всех сил.Слоник ушел, можно расслабить животик.
🐈 Руки и плечи– превратитесь в ленивого кота, который медленно потягивается.Поднимите руки высоко над головой и вытяните их. Поднимите плечи иподвигайте руками.
Теперь расслабьте плечи.
🐢 Шея– превратитесь в черепашку. Вдруг черепашка увидела что-то страшное испряталась в панцирь. Поднимите плечи до ушей и втяните
голову в плечи.Опасность миновала. Можно выйти из панциря и погреться на солнышке.
🦟 Лицо– натяните рот и улыбнитесь до ушей. Высоко поднимите брови. По вашемуносу гуляет муха и щекочет вас. Попробуйте прогнать муху, напрягая всемышцы лица.Муха улетела, и лицо может отдохнуть.
Кстати, взрослым такие задания тоже очень полезны, поэтому можете смело присоединяться к своим деткам на коврике!
А какие упражнения на расслабление используете вы?⬇️
#детки_расслабление
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам
Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲
Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.
В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.
И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Ностальгия по советскому детству: что мы потеряли?
Часто встречаю посты, где презрительно пишут о "совке", причём те, кто по возрасту там жить не мог.🤷♀️ Меня лично это задевает.
Многие моменты из советской жизни было бы неплохо перенести в новую реальность.
1) Дети играли одни во дворах. Никаких гаджетов. Мультики по телевизору показывали редко. Поэтому мы в свободное время либо читали, либо рисовали, либо гуляли. Во дворах тогда постоянно сидели бабушки и они бдительно следили за порядком. При необходимости могли и уши надрать, и крапивой хлестн...