Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Девочки, подскажите плиз, может так было у кого, что это, что делать, может само пройдёт? Это просто пи*дец! Дочка в ночь ложится в полночь! Вчера вообще в 2 часа уложила, с её истериками и своим нервным тиком на грани поехавшей крыши! Подъём у нас в 9-10 часов. В основном 9:00-9:30. Первый сон в 12:30-13:00. Спит часа 1,5. Второй сон может быть в 6-7-8 вечера. Так же 1-1,5 часа спит.И не зависимо от этого в ночь в 00:00. Вчера со второго сна проснулась в 9, но спала не много, час. Что делать? Как бороться? Если само пройдёт, то когда? Или это какой-то кризис? Переход на 1 сон? Я не понимаю, выручайте, объясните мне тупичку!
Солнце ·
Мама сына (1 год)
Нам годик, встаем в 9-00 потом к 12 сон, потом примерно в 15-30 сон, вечером 7-00 сон. Ночной сон только в 12-00 ночи. Как то так. Иногда днем два сна, ночью к 11-00 засыпаем
Aigerim ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Подъем в 8.00
Первый сон в 12.00 от часа до двух спит
Второй сон в 17.00 около получаса
Начинаю укладывать в 21.00, полчаса-час засыпает
Уже хочу на один дневной сон перевести, из-за вечернего сна долго раскачивается на ночной сон
Алека·
У дочи один сон дневной. Примерно с 13:00-до 15:00.
Потом вечером спать идём в 20.00-21.00, и встаём в 8.00 утра.
Еленка·
Мама дочки (1 год)
У нас 1 дневной сон, примерно с 14:00 до 17:00(+/-)
Утром встаём с 9:00 до 10:30
На НС уходим в период с 22:00 до 24:00
Бывают конечно ранние подъемы, тогда через 1,5 часа где то досыпает оставшееся время
Айсана Сабырханова·
Мама сына (1 год)
Просыпается к 8. 1ый сон к 11:00 , второй сон к 16:00, засыпает в к 22:00. Скоро 1.1
Айсана Сабырханова·
Мама сына (1 год)
Нг вчера например он 1ый сон уснул позже и проспал 2 часа. Я не стала укладывать 2ой раз.