Как быстро похудеть?

Здравствуйте. Набираю группу для похудения

Пойдёмте ко мне не индивидуальное сопровождение

@madeka_samel в инсте) приходите ко мне на марафон, стартуем 01.03 🚀

Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Чтобы худеть,нужен дефицит калорий. В Инстаграмм очень много специалистов по питанию. Они все в один голос твердят,есть можно всё, и когда угодно(только лишь за три часа до сна последний приём пищи)даже от сладкого не нужно отказываться. Не нужны ни какие диеты,пп и после 18.00 типа не есть. Х&йня все это. Только дефицит калорий и точка. И воду вовсе не надо литрами пить. Только по желанию. Посмотрите доктор Комиссарова,она все четко и грамотно об этом говорит.

Белковая диета она очень строгая правда и ее нельзя долго держать вес хорошо уходит но с тем учётом что после этой диеты переход на пп тогда вес не вернётся с ней за недели от 3х до 7 кг можно зависит ещё от вашей активности

Мало кушать ,я набираю вес когда много ем 😭. Больше воды,овощи ,фрукты. Перед едой пить воду. Ночью не жрать 😬

Отказаться от ужина. Мучное и сладкое исключить. Ну и плюс упражнения-фитнес.

Режим,утром рано вставать и после 18.00 не кушать

Только дефицит калорий и не есть на ночь

Что предлагаете?

Заедаюсь этим вопросом уже как дня два. Срочно нужно. Наверное рот закрыть и все