Комментарии
@madeka_samel в инсте) приходите ко мне на марафон, стартуем 01.03 🚀
Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊
ссылка
Чтобы худеть,нужен дефицит калорий. В Инстаграмм очень много специалистов по питанию. Они все в один голос твердят,есть можно всё, и когда угодно(только лишь за три часа до сна последний приём пищи)даже от сладкого не нужно отказываться. Не нужны ни какие диеты,пп и после 18.00 типа не есть. Х&йня все это. Только дефицит калорий и точка. И воду вовсе не надо литрами пить. Только по желанию. Посмотрите доктор Комиссарова,она все четко и грамотно об этом говорит.
Белковая диета она очень строгая правда и ее нельзя долго держать вес хорошо уходит но с тем учётом что после этой диеты переход на пп тогда вес не вернётся с ней за недели от 3х до 7 кг можно зависит ещё от вашей активности
Мало кушать ,я набираю вес когда много ем 😭. Больше воды,овощи ,фрукты. Перед едой пить воду. Ночью не жрать 😬
Отказаться от ужина. Мучное и сладкое исключить. Ну и плюс упражнения-фитнес.
Заедаюсь этим вопросом уже как дня два. Срочно нужно. Наверное рот закрыть и все
Здравствуйте. Набираю группу для похудения