Какие витамины для беременных лучше выбрать?
Девочки расскажите пожалуйста кто какие пьет витамины для беременных? какие лучше?
Комментарии
Йодомарин , фолиевая кислота дополнительно пила и элевит
Витамин д отдельно 2000ме(предварительно кровь сдавала-с 9 недели пить начала может позже) фолиевую постоянно с айхерб, магний 250мг тоже оттуда. Затем в 9,5 недель магний убрала, когда получалось пила омегу, когда не было сил не пила ее, токсикоз когда начался. Йодомарин стала пить также с 9 недели . Ну и все) комплексы никакие не пью в эливит/фемебион есть не сочетаемые элементы. Железо я до беременности пила . Когда сдавала витамин д, также сдала на кальций , цинк, железо, ферритин, магний вроде ещё что-то. Но в итоге все было в норме, цинк только чуть занижен, но его не стану пить. А витамин д критично низкий был.
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
ссылка
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
ссылка
ссылка
ссылка
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.
Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.
ссылка
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
ссылка
ссылка
ссылка
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.
Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась
ссылка
ссылка
И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.
ссылка
☘️Кальций
ссылка
Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.
Мне Гениколог запретила 4000 принимать. Хотя при моем уровне мне нужна была хотя бы такая дозировка) Геникологу сказала что дома только на 2000ме и на 5000, рекомендовала через день. Затем эндокринолог разрешила каждый день 2000ме. Так как нет исследований типо рекомендованных воз о том что нет негативного влияния если принимать 4000ме
Йод тоже такой пила с айхерб но за несколько месяцев до беременности почти за полгода. После его приема гормоны сдала и анти тпо оказались повышены, в щитовидке по узи некоторые изменения. А за год до этого ни на узи , ни анти тпо не были повышены. Стиль жизни, питание не меняла и не болела. Но вот АИТ словила. В отзывах тоже потом начиталась, что люди не понимают толи этот препарат виной, то от совпадение, что гормоны тоже повышаются, когда накануне были в норме. По итогу в беременность ТТГ повысился ( об этом предупреждали , мол раз анти-тпо повысился ТТГ тоже изменится.В общем не стала больше его принимать. Купила йодомарин 200, хоть он относительно дороже , хотя думаю +- также по расходу выйдет)
При планировании - Элевит
До 12 недели - фолиевая кислота, магнелис в6, йодомарин.
Сейчас - Элевит + йодомарин
1 триместр пила Элевит1, сейчас фемибион 2)
Фемибион пью, поочерёдно меняю их с витажиналь, месяц одни месяц другие, дополнительно детримакс, и иногда цитрат магния на ночь, когда день был насыщенный