Почему в отношениях возникает боль и как изменить ситуацию?

Когда отношения - боль, то в них плохо обоим. И каждый, стараясь защититься от этой боли, делает больно другому. Почему так происходит? Давайте посмотрим на это поближе👇

Чего мы ожидаем от отношений, когда принимаем решение их создать? Конечно, нам всем хочется любви, заботы, взаимопонимания и поддержки. И это нормальное желание) Но при этом мы не учитываем, что мы - живые люди, мы меняемся (меняются наши цели, желания приориритеты, меняется наша жизнь - работа, окружение, семья и т. д.). Но наши ожидания часто остаются прежними🤷‍♀️

Эти ожидания больше всего адресованы партнеру - как он/она должен себя вести, чтобы мне было хорошо в этих отношениях. И здесь мы забываем о том, что тоже вносим свой вклад.

А откуда берутся наши ожидания? Из опыта отношений с родителями, друзьями и другими людьми, из установок, которые мы получили когда-то от кого-то, из социума (особенно гендерные установки) . В наших ожиданиях часто бывает много не нашего и не соответствующего нашей действительности.

На уровне поведения ожидания часто превращаются в требования: почему ты не....!? ты должен/а...! ты же - женщина...!

А когда мы начинаем требовать, то превращаем партнера в функцию по удовлетворению своих потребностей (эмоциональных, детских, бытовых, финансовых и т. д.)

И такое функциональное отношение друг к другу и давление долженствования естесственно приводят к напряжению в паре, к эмоциональному дистанцированию, которое само по себе тоже переживается болезненно и тревожно. Часто может приводит к ощущению одиночества.

Когда в отношениях в паре ощущается обида, раздражение, то часто у партнеров возникают установки или вопросы: должен ли мужчина/должна ли женщина...?

На этот вопрос нет правильного ответа!

А чтобы изменить отношения в лучшую сторону, стоит задаваться другими вопросами:

- что я чувствую в этих отношениях? что чувствует партрер? почему возникают эти чувства?

- как я обхожусь со своими чувствами?

- что я хочу получить в отношениях (это потребности - забота, внимание, поддержка и т. д.)? что нужно моему партнеру?

- что я делаю, как я пытаюсь удовлетворить эти потребности?

- можем ли мы открыто обсуждать эти👆? если нет, то что нам мешает?...