я - сова, ребёнок так же в режиме 7-21
учитывая,что ночью очень плохо спит, то в 7 не проблема проснуться, но ходишь как сонная муха. Благо первый сон через 2часа, то я с сыном ложусь досыпать и идеально 🙏

Я вот задумалась и даже не знаю к какому отнести сына хронотипу. Ложится сейчас в 21:00 потому что в сад, будить утром долго приходится, если это выходной то ложится 22:00-23:00 и спит до 9:00-10:00.
Я 100% жаворонок, но вечером приходится ложиться позже так как дела по дому и время для себя, но не высыпаюсь жуть. Мне бы тоже в 21:00 ложиться😁😁

Мы совсем недавно ложись в 11 и просыпалась в 11 (я ложилась в 2-3)
И я чувствовала себя ужасно,не могла проснуться и весь день засыпала
Пошли в садик и с тех пор ложатся в 9 ,если в садик -встаёт 8 ,если нет то в пол 9
Я стараюсь лечь до 12 и чувствую себя хорошо
И намного лучше конечно ,что вечером ещё есть время на себя

Дочка сова, я тоже) мне пока норм. Утром в сад бужу ее по пол часа((( хотя и ложимся в 9 вечера. Если дома, встаёт в 9- пол десятого утра

Та ну , дальше сад, школа.
Лучше сохранять такой режим, реально потом меньше проблем, что бы стащить с кровати😂
+есть вечер на мужа, на себя

Мне не нравилось, когда малой решил вставать в 10 ложиться в 12, ну его. Не вздохнуть, не выдохнуть

Мне наверно повезло. Моя дочь с рождения подхватила мой режим 😁👌🏻 но есть один минус, вечером нет возможности побыть с мужем вдвоём .
Сейчас меняю ей режим, раньше укладываю спать на пару часов. Встаём также как и раньше 10-11 утра. Очень редко 7-8 утра. 👌🏻

Мои 02:00-10:00😂

У меня совёнок )

Подогнать всегда можно, но это не резко, и смещать нужно по 15 минут, плавно)
Дочка в 22 ложилась, вставала в 8/9 всегда, и сейчас такой же режим ( в садик в 8 у неё подъем).
У сына были ранние подъёмы, сейчас сместилось, тоже засыпает в 22, встаёт в 8/9.

С возрастом стала "голубем", дети пока тоже больше на них тянут.

я сова ,а мои все жайворонки 🤪🤪🤪🤪