Девочки "совы", какой хронотип у ваших детей? Я сейчас заметила, что моему комфортно в режиме 07 00 - 21:00. Это так и останется? и возможно себя "подогнать" под такой режим? А то я "живу для себя" до часу ночи, а утром прийти в себя не могу☹️
Комментарии
Я вот задумалась и даже не знаю к какому отнести сына хронотипу. Ложится сейчас в 21:00 потому что в сад, будить утром долго приходится, если это выходной то ложится 22:00-23:00 и спит до 9:00-10:00.
Я 100% жаворонок, но вечером приходится ложиться позже так как дела по дому и время для себя, но не высыпаюсь жуть. Мне бы тоже в 21:00 ложиться😁😁
Мы совсем недавно ложись в 11 и просыпалась в 11 (я ложилась в 2-3)
И я чувствовала себя ужасно,не могла проснуться и весь день засыпала
Пошли в садик и с тех пор ложатся в 9 ,если в садик -встаёт 8 ,если нет то в пол 9
Я стараюсь лечь до 12 и чувствую себя хорошо
И намного лучше конечно ,что вечером ещё есть время на себя
Дочка сова, я тоже) мне пока норм. Утром в сад бужу ее по пол часа((( хотя и ложимся в 9 вечера. Если дома, встаёт в 9- пол десятого утра
Та ну , дальше сад, школа.
Лучше сохранять такой режим, реально потом меньше проблем, что бы стащить с кровати😂
+есть вечер на мужа, на себя
Мне не нравилось, когда малой решил вставать в 10 ложиться в 12, ну его. Не вздохнуть, не выдохнуть
Мне наверно повезло. Моя дочь с рождения подхватила мой режим 😁👌🏻 но есть один минус, вечером нет возможности побыть с мужем вдвоём .
Сейчас меняю ей режим, раньше укладываю спать на пару часов. Встаём также как и раньше 10-11 утра. Очень редко 7-8 утра. 👌🏻
@jubibi так они и ходят, и в школу и в сад) с трудом отрываю от постели в 7:00 . Но все равно потом плясать могут до 02:00 если не ложить )
@mojnopospat мы пробовали так, но ребёнку не комфортно, плюс мне нравится что в 21:00 он уже спит, и у меня есть личное время 😅
@jubibi, я просто тоже сова , и малому не нужно внимание 24/7
Подогнать всегда можно, но это не резко, и смещать нужно по 15 минут, плавно)
Дочка в 22 ложилась, вставала в 8/9 всегда, и сейчас такой же режим ( в садик в 8 у неё подъем).
У сына были ранние подъёмы, сейчас сместилось, тоже засыпает в 22, встаёт в 8/9.
@jubibi, да, абсолютно, в обед у него сон с 13/14 и спит 2.5-3ч, и у дочки так было) У него плавно сместилось, по чуток и стал такой режим. У друзей наоборот, дети всегда вставали рано и встают до сих пор 😬 рано, это в 6/7, иногда и в 5-5:30 🙈
С возрастом стала "голубем", дети пока тоже больше на них тянут.
@yulia_-dp это еще один хронотип). ссылка
Я сейчас себя немного подгоняю к голубю. А потом тикток до 3х ночи🤦♀️
@jubibi бесит жутком утром , а вечером нравиться 😅😅😅мои уже спят )))
я - сова, ребёнок так же в режиме 7-21
учитывая,что ночью очень плохо спит, то в 7 не проблема проснуться, но ходишь как сонная муха. Благо первый сон через 2часа, то я с сыном ложусь досыпать и идеально 🙏