Такая же беда была, недели 3 мучала сь не зная как себе помочь. В этоге попробовала уснуть без подушки, мне помогло на ура. Пол часа и глубокий сон до утра, по началу конечно не удобно в ровном положении спать но в целом норм)
ага, сама в шоке была, тоже и магний пила, и Валерьянки, аж до истерики были со злизами, спать хочу глаза болят а не могу то ноги крутит, то в туалет, то ещё какая нибудь хрен, стабильно до 4-5 утра не как не уснуть при этом в 10 встала и все выспалась, днем не спала. В итоге попробовала и вуаля, сон вернулся)
Телефон, компьютер, телек убрать часа за 2 до сна+прохладный (18-19°С) и влажный воздух в спальне. Ужин тоже лучше часа за 3 до сна. Можно чай с мятой попробовать, если Вам нормально на вкус/запах. Мне книгу помогает читать - пару страниц и вырубаюсь. Только не очень интересную надо, а то до утра пролежать можно
Ирина·
Мама двоих (1 год, 17 лет), ждёт третьего
А родим , там вообще не до сна будит 😆
Ксения·
В ожидании первенца
Такая же беда была, недели 3 мучала сь не зная как себе помочь. В этоге попробовала уснуть без подушки, мне помогло на ура. Пол часа и глубокий сон до утра, по началу конечно не удобно в ровном положении спать но в целом норм)
энжи··
Мама дочки (3 года), беременна (37 нед.)
Интересный способ 😁
Ксения··
В ожидании первенца
ага, сама в шоке была, тоже и магний пила, и Валерьянки, аж до истерики были со злизами, спать хочу глаза болят а не могу то ноги крутит, то в туалет, то ещё какая нибудь хрен, стабильно до 4-5 утра не как не уснуть при этом в 10 встала и все выспалась, днем не спала. В итоге попробовала и вуаля, сон вернулся)
Анастасия ·
В ожидании первенца
Магний б6 по 2 таблетки 3 раза
Валерианку по 1 таблетке 3 раза , в течении 2 недель
Надя·
Мама сына (4 года)
Душ помогал. Бывало что раза по 3 за ночь ходила. Потом спала часа 2
Екатерина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Днем сплю
Ольга·
Мама сына-младенца
Попробуйте гулять перед сном))
Ирина·
Мама троих детей
Телефон, компьютер, телек убрать часа за 2 до сна+прохладный (18-19°С) и влажный воздух в спальне. Ужин тоже лучше часа за 3 до сна. Можно чай с мятой попробовать, если Вам нормально на вкус/запах. Мне книгу помогает читать - пару страниц и вырубаюсь. Только не очень интересную надо, а то до утра пролежать можно
Мария··
Мама дочки (7 лет)
я ПТЭ трубопроводов чмтаоаот корки до корки +ПТЭ электростанций и сетей, ещё и экзамены по ним сдавала (работала инженером)
Ирина··
Мама троих детей
у меня так же с психологией. Даже Некрасов со своей Материнской любовью зашел.
Мария··
Мама дочки (7 лет)
мне тоже)
Елизавета·
Мама дочки-младенца
Я днем отсыпалась.
Оксана·
Мама троих детей
Начните с того, что уберите телефон )