Что делать, если ребёнок стал рано вставать и плохо спит?

HELP ! SOS !
Мой ребёнок «сломался» 😅
Дано :
Был ребёнок с режимом и отличным сном , вставал в 7 утра ложился спать в 20:30-21:00
Спал всю ночь не вставая , днём два сна

Сейчас :
Встаёт в 5:00-5:30 🤯
Днём или 1 или два сна , я так понимаю это он постепенно переходит на один сон … но если есть второй сон он поздно влазит уже , а первый сон очень рано … если один сон днём то в ночь уходит до 20:00 , если два сна , то и в 22:00 может уйти , что есть очень поздно для него ☹️
Щас ночь наладилась спит ночью снова хорошо , но такие подъемы ни как не подходят

Вопрос в чем , как мне убрать эти сранние подъемы , и помочь дитю уйти на на 1 сон ?

Хееееелп мамочки 🥺это уже 2 недели 🥺в теории я понимаю как , но как у кого было на практике ?