Сначала ноющая боль в области пупка, потом начинает болеть поясница, затем копчик (такое ощещене что он сейчас лопнет по полам) и все это отдаёт в ноги. Сопровождается все это иногда тянущими болями в низ живота. Ещё иногда простреливает в промежность или задний проход. Так что искры из глаз

Никак..

У меня недавно начались тренировочные. Каждый день секунд по 10 матка приходит в тонус и так может по 5 раз в день.

Это не больно. И не нарастает интенсивность. Просто дышу глубже в эти моменты и останавливаюсь.

Послушаю)