Как похудеть на ГВ и когда можно поголодать?

Да с первой тоже похудела сильно на гв

А вот со вторым ни как. Но я не передерживалась

Шас стараюсь мучного не кушать сладким не увлекаться. Жаренное жирное я не ем. А вес вот как застыл на одной цифре

Лежу я когда сплю а сплю я очень мало. Двое детей посидеть тоже не всегда удаётся что уж там про лежать говорить. По ккал я раньше худела. Не особо понравилось. Для меня лучше пп прям вот совсем пп. Но на гв мне честно тяжело

@ya_mama_dochki не обязательно худеть при этом, просто иногда дневник питания помогает понять, реально ли проблема из вне (гв, гормоны, здоровье и прочее) или всё же в питании и объясняется логически. Как шкаф перебрать. Ничего не надо ограничивать, а просто вести и записывать то, что поступает с пищей. Я сужу по себе, у меня был период, что я прям набрала в декрете. Для моей комплекции +5 кг - это овер дофига и внезапно. И я понять не могла, откуда ноги растут. И пазл сложился. Другой вопрос, что можно найти причину в питании, например, но ничего не менять. Это тоже нормально, но теперь хотя бы ясно, что проблема не в вашем здоровье. Из-за проблем щитовидки тоже часто "пухнут". Моя проблема была в зажоре, хотя мне казалось, что я мало ем, у меня вообще ремонт, ребёнок, жиза, а тортик раз в неделю не считается вовсе. Да, я конечно углубилась в тему потом (это необязательно), узнала свой уровень калорий, и прояснилось. Ненавижу диеты, но диеты и не было. Был счёт. И там были и тортики, и булки, но раз булка в обед - вечером кефир и яблоко. Условно. Никакой голодовки. Как зп на месяц размазать, так и тут рацион. Купил няшку, но в кайф - пососи потом сухарик. Я лично искренне офигела, что мой латте с 5г сахара встаёт мне в 150 калорий на 300мл. А в день я могу 2-3 чашки выпить без задней мысли. Это 300-450 мать его калорий только кофе, а я их даже за еду не считала никогда, при моей норме для медленного снижения веса в 1750 к/сутки. А кофе никогда не бывает без чего-то. И выясняется, что только такие кофейные перекусы влетают в норм цифры. То же яйцо 100 калорий, просто варёное 😐 потом читаешь это чтиво и понимаешь, что угу, а вот тут можно убрать кусок хлеба, здесь чашку кофе, чай пить без сахара, а банан заменить на яблоко. И в кармане уже небольшой и здоровый дефицит, который в перспективе пары месяцев без голода даёт результат 👍 но я опять же о том, что главное выяснить причину, остальное опционально и по желанию. В декрете искренне сложно не зажирать, особенно на ГВ. И я, и всё окружение грешны.

@manyra1, да я с вами согласная

я тоже пробовала не есть. У меня не приходит молоко тогда. Он волтожет грудь а она как тряпочка

Поэтому не есть уже сразу отпало

@ya_mama_dochki вот проблема, ещё зубы лезут ,так это вообще кошмар😑

о дааа. У меня бывает я целый день не ем. Пока готовка пока он орет то на руки то спать то кушать и сама я ем когда муж приходит с работы. Там уже точно не до пп, а лишь бы покушать