Для вдохновения) примеры из разных дней. Нескучное ПП 🍏 Главное побольше разнообразных блюд +…

Вафли кабачковые. Кабачок на терке отжать, яйцо, рисовая мука, специи и разрыхлитель чуть чуть.

А котлетки из нута, замоченный нут, чеснок, лук, специи, перец сладкий, все в блендере до однородной массы смешать и жарить до корочки с каждой стороны, либо запекать в духовке. Фалафель посмотрите на ютубе.

Вообще основная цель это похудение конечно, но не экстремальное. Если я буду кушать Например яйцо и пол огурчика, то через час буду только и думать как о еде. А с таким рационом нет чувства голода, порции может кажутся огромными, но после них нет чувства, что ты переела. Я ем три раза в день. Вечером обычно самая легкая еда. Плюс тренировки и шаги нахаживаю.

А мне наоборот порции показались маленькими🤭 Если вы едите очень маленькими порциями, то вопрос похудения по идее не должен стоять. А живот у вас, возможно, не из-за лишнего веса, а потому что органы не встали на свои места после родов. Тут девушка писала про висцеральный массаж живота. Как убрала живот им. И еще вакуум тоже говорят помогает

Супер! Спасибо за фото!

Кабачковые вафли без муки делаете?

добавляю чуть рисовой или ц/з муки

В иснтгарме много рецептов. Минимум масла, запекать, на гриле делать, тушить,на пару варить. Чтобы не так пресно было, соус можно, овощи посочнее. Из того, что можно конечно.

Спасибо)

Сервисы по доставке пп еды могут вам готовить))

Спасибо, рецепты специально нигде, сама придумываю, что сегодня готовить.

сколько калорий вы употребляете в день? Или вообще вы считаете калории? Я в этих кбжу не разбираюсь и никак на пп не сяду

@amosya95, раньше считала, сейчас нет. Надолго меня с этими подсчетами не хватает. Сейчас цель выработать привычку есть овощи с каждым приемом пищи, убрать пищевой мусор. Начните с чего-нибудь, а то когда все и сразу то Максимум неделя и срыв.

Будет какой-то момент, когда вы точно сможете)

Самое главное пп блюда почему-то ещё и быстрее приготовить можно. Обычно это рыба, которую хоть запечь минут 20, хоть на пару. Та же курица тоже быстро.

согласна , курицу рыбу очень быстро готовить. Овощи нарезать 5мин.

Скажите, за год какие улучшения заметили в здоровье?

Хорошо) ☺️

А это не мясо) это нутовые котлетки. Выше я писала состав. На ютубе посмотрите если что как фалафель делают.

Спасибо) Да, просто и вкусно

Спасибо, готовьте полезно и красиво 😉

Это булгур

так и думала, где вы купили? И как его приготовить вкусный я его обожаю

он и в Магнуме и в смоле есть. Я его обжариваю слегка , потом заливаю водой, как гречку примерно, и варю до готовности пока вода уйдёт вся. Можно с ним а-ля плов делать, тоже вкусно.

Спасибо) есть, буду выкладывать ещё )