Вообще основная цель это похудение конечно, но не экстремальное. Если я буду кушать Например яйцо и пол огурчика, то через час буду только и думать как о еде. А с таким рационом нет чувства голода, порции может кажутся огромными, но после них нет чувства, что ты переела. Я ем три раза в день. Вечером обычно самая легкая еда. Плюс тренировки и шаги нахаживаю.

Спасибо) есть, буду выкладывать ещё )

Это булгур

@mira.kz24 так и думала, где вы купили? И как его приготовить вкусный я его обожаю

@vvlaminka, он и в Магнуме и в смоле есть. Я его обжариваю слегка , потом заливаю водой, как гречку примерно, и варю до готовности пока вода уйдёт вся. Можно с ним а-ля плов делать, тоже вкусно.

Спасибо, готовьте полезно и красиво 😉

Спасибо) Да, просто и вкусно

А это не мясо) это нутовые котлетки. Выше я писала состав. На ютубе посмотрите если что как фалафель делают.

Хорошо) ☺️

Самое главное пп блюда почему-то ещё и быстрее приготовить можно. Обычно это рыба, которую хоть запечь минут 20, хоть на пару. Та же курица тоже быстро.

@dnaa2373, согласна , курицу рыбу очень быстро готовить. Овощи нарезать 5мин.

Скажите, за год какие улучшения заметили в здоровье?

Будет какой-то момент, когда вы точно сможете)