Для вдохновения) примеры из разных дней.
Нескучное ПП 🍏 Главное побольше разнообразных блюд + правило 50/50 , половина тарелки всегда овощи 🥒🍅🥕
Лучший комментарий
Вот я сейчас тоже на пп, но такое количества еды не могу осилить, все таки меньше кушаю чем на фото, порция меньше. Мне просто интересно, вы наедаетесь от такой порции? Или для вас это тоже много? Как б я много вообще не ем, а живот остался, конечно не прям сильно, но он мне не нравится
Вообще основная цель это похудение конечно, но не экстремальное. Если я буду кушать Например яйцо и пол огурчика, то через час буду только и думать как о еде. А с таким рационом нет чувства голода, порции может кажутся огромными, но после них нет чувства, что ты переела. Я ем три раза в день. Вечером обычно самая легкая еда. Плюс тренировки и шаги нахаживаю.
Комментарии
@mira.kz24 так и думала, где вы купили? И как его приготовить вкусный я его обожаю
@vvlaminka, он и в Магнуме и в смоле есть. Я его обжариваю слегка , потом заливаю водой, как гречку примерно, и варю до готовности пока вода уйдёт вся. Можно с ним а-ля плов делать, тоже вкусно.
Блин с овощами зимой выбор так себе конечно. Я стараюсь брать свёклу,тыкву,кваш капусту
Вдохновили, хоть я и не любитель ПП😍 не удаляйте пост
Класс! Сохранила) а что у вас на предпоследней фотке, что за мясо?
А это не мясо) это нутовые котлетки. Выше я писала состав. На ютубе посмотрите если что как фалафель делают.
Вкусно и полезно 😍😍На самом деле ПП еда очень вкусная и разнообразная. Тоже год как сидим на ПП и никогда не надоедает)) Мучное, сладкое и молочка уже не привлекает вообще
Самое главное пп блюда почему-то ещё и быстрее приготовить можно. Обычно это рыба, которую хоть запечь минут 20, хоть на пару. Та же курица тоже быстро.
@dnaa2373, согласна , курицу рыбу очень быстро готовить. Овощи нарезать 5мин.
Блин как красиво и вкусно😍😍😍 тоже хочу на пп сесть, но сила воли нет🥺
Здравствуйте. Как у вас аппетитно все 😍 а где вы берёте рецепты ?
Спасибо, рецепты специально нигде, сама придумываю, что сегодня готовить.
@mira.kz24, сколько калорий вы употребляете в день? Или вообще вы считаете калории? Я в этих кбжу не разбираюсь и никак на пп не сяду
@amosya95, раньше считала, сейчас нет. Надолго меня с этими подсчетами не хватает. Сейчас цель выработать привычку есть овощи с каждым приемом пищи, убрать пищевой мусор. Начните с чего-нибудь, а то когда все и сразу то Максимум неделя и срыв.
Спасибо)
Сервисы по доставке пп еды могут вам готовить))
Хочу рецепты🥺🥺🥺 у меня муж после операции на диете, все нужно ПП готовить
В иснтгарме много рецептов. Минимум масла, запекать, на гриле делать, тушить,на пару варить. Чтобы не так пресно было, соус можно, овощи посочнее. Из того, что можно конечно.
Вот я сейчас тоже на пп, но такое количества еды не могу осилить, все таки меньше кушаю чем на фото, порция меньше. Мне просто интересно, вы наедаетесь от такой порции? Или для вас это тоже много? Как б я много вообще не ем, а живот остался, конечно не прям сильно, но он мне не нравится
Вообще основная цель это похудение конечно, но не экстремальное. Если я буду кушать Например яйцо и пол огурчика, то через час буду только и думать как о еде. А с таким рационом нет чувства голода, порции может кажутся огромными, но после них нет чувства, что ты переела. Я ем три раза в день. Вечером обычно самая легкая еда. Плюс тренировки и шаги нахаживаю.
А мне наоборот порции показались маленькими🤭 Если вы едите очень маленькими порциями, то вопрос похудения по идее не должен стоять. А живот у вас, возможно, не из-за лишнего веса, а потому что органы не встали на свои места после родов. Тут девушка писала про висцеральный массаж живота. Как убрала живот им. И еще вакуум тоже говорят помогает
Вафли кабачковые. Кабачок на терке отжать, яйцо, рисовая мука, специи и разрыхлитель чуть чуть.
А котлетки из нута, замоченный нут, чеснок, лук, специи, перец сладкий, все в блендере до однородной массы смешать и жарить до корочки с каждой стороны, либо запекать в духовке. Фалафель посмотрите на ютубе.
