Правильно ли я питаюсь?

Почему же?😁я похудела на 14 кг за 2 месяца употребляя на завтрак сладкое, плюс кофе с молоком и сахаром, дело же в количестве съеденной еды. И да, ничего не висит и не торчит

@mamanrobot если хотите быстро и без вреда для здоровья, то сахар лучше исключить. На завтрак есть белок, сложные углеводы и жиры. Первый перекус либо творог с ягодами, либо овощной салат. Обед так же белок, углеводы и жиры. Второй перекус фрукты и орехи. Ужин белок и овощной салат. Тогда похудение пройдет быстро и без ущерба здоровью. Еда должна быть не просто вкусной, но и разнообразной. А так можно и на гамбургерах худеть, если не превышать калории, но только организм спасибо не скажет

@ximik, я всегда так худела, вроде все в норме:) а так ем сбалансированно конечно, и вкусняшки позволяю себе, и полезности, но все в небольших количествах , без сладкого к сожалению не могу, пробовала исключать, но психологическое состояние страдало🤪

Сухофрукты это тот же сахар, если сахар это сахароза то сухофрукты фруктоза. Да полезно если съест 3 штук изюма и одну курагу, а тут ооочень много. Смысла отказаться от сахара не вижу, если в таком количестве заменить на сухофрукты

@mmmamamasita тем более в сухофруктах, после обработки из фруктов ккал увеличивается))

@mmmamamasita, как вам такой умной живётся на свете

Может человек раньше ел печенье и конфеты по утрам и для него просто заменить на сухофрукты уже польза ? Большая часто людей ест сладкое и мучное

И это не сухофрукты

@omletka секрет красоты и молодости) пить много воды , ходить не меньше 20к шагов в день (даже во время беременности), исключить сахар и соблюдать режим дня , сна и питания))

@ainura_fitmom 💯

@ximik по той же причине у многих диета заканчивается сбоем месячных , выпадением волос , и слабостью ногтей. И от этого, не изучая тему диет и питания с дефицитом ккал , многие даже не попробовав отказываются или не получают поддержку от других, родных и т п.

Если все держать в норме, то можно и без этого обойтись.