Как похудеть после кесарева?
Девочки, как похудеть?🙈
2,5 месяца прошло после кесарева, посоветуйте кто как худеет , какие упражнения можно делать или может куда на тренировки сходить ?
Комментарии
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер +79878563120 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Сходите сначала к гинекологу и уточните, можно ли вам уде заниматься спортом, мне только через пол года разрешили, а так подсчёт каллорий хорошо помогает или интервальное голодание
Да мне разрешили кардио на дорожке ходить , тяжести нельзя конечно ещё поднимать .
Только мне это все разрешили и я заболела 😷👍🏼
Диета, преобладание белка в рационе
Я начала подсчёт калорий с января, итого -5кг за месяц
А спорт врач после осмотра сказала только в 6 мес после КС
Тяжело конечно сбрасывать , раньше было легче 🙈
Тоже 10 кг лишние весят 😐 , начала налаживать питание, делаю упражнения с тазовым дном, и упражнения на ютубе есть, именно после КС. У меня по узи всё отлично, и ждать пол года смысла не вижу
Согласна с вами .
У меня тоже по узи все хорошо.
Начала потихоньку заниматься… надеюсь к лету вернусь в свою форму🙈
После КС, если нет осложнений и иных противопоказаний можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио,
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и конс.гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
Но все будет зависеть от Вашего питания.
Приглашаю стройнеть в мой авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Я на простом питании сбросила хорошо. Могу и вас научить. Пишите в вацап +79506357159 расскажу
За 4 месяца минус 20кг
Подсчёт калорий
Только правильное питание с небольшим дефицитом калорий. Нам 4,5 мес, я от добеременного веса 10 кг сбросила. Это ещё не считая, что беременная 20 нажрала😅
У меня рекорд 27кг😅🙈 17кг быстро ушли за месяц, а вот эта 10ка покоя мне не даёт 😬
После КС через 6 месяцев рекомендуют физические нагрузки, раньше опасно. У вас всего 2,5 месяца. Только питание налаживать
Эх придётся ещё 3 месяца ждать 🙈и настраивать своё питание , вес стоит на месте 😖
На тренировки вам точно рано и только с разрешения врача.
А так, питание, полезное и сбалансированное, которое не навредит малышу( если кормите грудью)
Грудью не кормлю , молоко пропало 🤷🏼♀️
Думала может на пилатес записаться или на йогу,но не уверена что можно
Ой, я так долго шла к похудению... Не верила в себя ни фига... Как то и подруги кругом после родов все плюс сайз🙈одни разговоры об этом... А когда я купила программу, у Евы @dietolog_prof, ой они меня обсуждали.. Типа делать не фиг, бабки лишние)) ну и че вы думаете? За первые недели две сразу скинула 6 кг! И это еще фигня, у меня кожа выровнялась, цвет лица свежий, выносливость ваше огонь! Девки мои в шоке🤣 тоже теперь хотят, завидушницы!
ссылка