Какие тренировки можно во время беременности?

Вот-вот 😅всё тоже самое💪

Класс!! А я вот не стала продлевать абонемент, то спячка была, то сил не было, сейчас вроде полегчало, опять потянуло на трени

@sibuka тоже ходила в бассейн несколько лет, потом захотелось чего-то посильнее. Сейчас прям мучаюсь, что почти нет движения, кроме прогулок, хочется немного тонуса мышц 😁

@margarita05.08., потерпите, скоро будут силовые нагрузки, с постепенным возрастанием😂

@sibuka точно😂😂😂именно с возрастанием 🤣

Нет, там есть отвитвление. Пилатес это про понимание какая мыщца когда задействована. Я когда ходила - это круто помогает держать мыщцы ног/попы в тонусе, потом мы работали чтобы не было отечности (там мячики маленьки ,ролл задействовали), плюс у меня после перво беркменности были проблемы с мышцами разгибателями таза и мы их тоже задействовали, еще диафрагма и правильное дыхание - которое тоже помогает. Нужно отвитвление именно для беременных потому что действительно в обычном пилатесе везде участвует тазовое дно в сцепке с прессом, а здесь получается попроще. Мне нравилось потому что тело меняется быстро и тут ты понимаешь - ага поехала стопа, а тут у меня включается копчик,а вес должен быть на бедрах

@natty_19 класс! К сожалению, в наших клубах поблизости для беременных ничего нет. Хочу пока дома позаниматься хоть чем-нибудь.

Тоже гуляю много) хочется немного добавить нагрузку, чтоб не болталось ничего, особенно- руки😁