Какие тренировки можно во время беременности?
Девочки, спортсменки💪к вам вопрос!) какими тренировками занимаетесь во время беременности? Что можно кроме ходьбы? Весь первый триместр пролежала в спячке, до этого активно занималась спортом 3 года, была в отличной физической форме, чувствую, немного подрасплылась😂хочу держать себя в тонусе. Без переборов. Кто и чем занимается?
Комментарии
Да я тоже с середины декабря только спала, тошнила и с давлением лежала😅 какие уж тут тренировки) а щас прям резко сил прибавилось, самочувствие стало отличным и захотелось на спорт)
Ходила до беременности на кроссфит. Сегодня первый день возобновила тренировки, до этого была не в состоянии заниматься) думаю, что с умеренной нагрузкой и весами все будет ок, чувствую себя сегодня отлично🙂
Класс!! А я вот не стала продлевать абонемент, то спячка была, то сил не было, сейчас вроде полегчало, опять потянуло на трени
Я ходила на йогу для беременных, очень круто.
@sibuka тоже ходила в бассейн несколько лет, потом захотелось чего-то посильнее. Сейчас прям мучаюсь, что почти нет движения, кроме прогулок, хочется немного тонуса мышц 😁
@margarita05.08., потерпите, скоро будут силовые нагрузки, с постепенным возрастанием😂
Я почему-то думала, что пилатес это про пресс. До беременности ходила на йогу, пилатес и стретчинг, нам везде мышцы пресса задействованы, очень любила эти трени😊
Нет, там есть отвитвление. Пилатес это про понимание какая мыщца когда задействована. Я когда ходила - это круто помогает держать мыщцы ног/попы в тонусе, потом мы работали чтобы не было отечности (там мячики маленьки ,ролл задействовали), плюс у меня после перво беркменности были проблемы с мышцами разгибателями таза и мы их тоже задействовали, еще диафрагма и правильное дыхание - которое тоже помогает. Нужно отвитвление именно для беременных потому что действительно в обычном пилатесе везде участвует тазовое дно в сцепке с прессом, а здесь получается попроще. Мне нравилось потому что тело меняется быстро и тут ты понимаешь - ага поехала стопа, а тут у меня включается копчик,а вес должен быть на бедрах
@natty_19 класс! К сожалению, в наших клубах поблизости для беременных ничего нет. Хочу пока дома позаниматься хоть чем-нибудь.
Сейчас приходится гулять и ещё раз гулять
Тоже гуляю много) хочется немного добавить нагрузку, чтоб не болталось ничего, особенно- руки😁
Я хочу пойти на йогу для беременных, а так на плавание хочу сходить
Все кроме пресса. Ну и силовые не все