Женя
saiko_e
Женя
post image

"Птицы поднимаются выше, когда летят против ветра"🦅

Мне очень хочется поддержать всех переживающих.

И вот, что могу посоветовать☝️Вы все готовите тревожные чемоданчики. Реальные чемоданчики.

Так вот, как только подкатывает тревога, вам сложно держать себя в руках или вы на грани истерики, в тот же момент представьте у себя в руках свой "Виртуальный тревожный чемоданчик"🧳 И складывайте в него свой страх, тревогу, стресс, душевную боль. Прямо представляйте и проговаривайте себе, как вы это делаете, раз за разом. Повторяйте, как мантру. Это незаметно сбивает градус напряжения. Вы можете это проделывать в машине, на работе, дома, особенно перед сном. Ваш страх и тревога - это не вы. Не присваивайте их себе. Отделяйте от себя. Наша психика очень уязвима. И если вы смогли себя загнать в такое состояние, значит можете и сами вывести.

И это базовая профилактика и при панических атаках.

Кроме того, это работает и с детьми, которые уже чувствуют ваше состояние или видят ваше беспокойство.

Если что, я не сошла с ума, есть высшее психологическое образование🌝

13.02.2022
433

Комментарии

zoya.sarapina
Зоя·Мама троих детей

Спасибо

14.02.2022 Нравится Ответить
vikusya270393
Виктория·Мама сына (6 лет)

...У нас будет лучше, несмотря на то, что становится все хуже и хуже, у нас будет лучше. Только опять не сегодня. Только опять завтра, только завтра опять. Только соединив прошлое с будущим, вычеркнув к чертовой матери настоящее, мы будем жить и работать опять на энтузиазме...

🤣🤣🤣

13.02.2022 Нравится Ответить
emma2020
Emilka 2020·Мама сына (10 лет)

вы везде одно и тоже пишите?Или вы тут копирайтером подрабатываете?😬

14.02.2022 Нравится Ответить
marines_iustum86
Марина·Мама двоих (7 лет, 39 лет)

Дякую вам за допис . Він дійсно корисний . Та сподіваюсь допоможе тим , хто цього потребує

13.02.2022 Нравится Ответить
saiko_e

И вам спасибо!

13.02.2022 Нравится Ответить
ksutka111
Ксения·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо, такие посты очень помогают ! Я недавно столкнулась с этим впервые и только самоконтроль м положительное мышление помогло

13.02.2022 Нравится Ответить
saiko_e

Все правильно, главное не забывать в трудный момент, что наше состояние в наших руках🙌🏼

13.02.2022 Нравится Ответить