От скольки должно быть нормальное железо/ферритин/сывороточное железо? И какие проявления низкого…

Очень сильно хотелось поесть мыла🤣и пемолюкс

И дрожжей сырых плюсом

Ферритин от нормального вашего веса(здоровый вес при вашем росте)

Ну так не обязательно низкое железо. Может быть и дефицит b12 вызывает анемию.

Вообще если у вас анемия, надо понять куда все ваше железо девается. Возможно паразитоз( вам к нутрициологу, чтоб подобрал растительный антипаразитарный протокол) потом уже налаживать работу пищеварения и восстанавливать дефициты железа.

У меня бледный цвет лица был и уставала даже от легкой работы я быстро, поэтому начала принимать эваларовское железо хелат, энергии от него поприбавилось, да и усваивается он легче за счет хелатной формы, чувствую теперь себя лучше