🔴 Хочу ходить в фитнесс-клуб, но не могу себя заставить 🔴

.

С таким запросом ко мне обратилась молодая женщина. И так как близится весна, этот вопрос, я думаю, актуален для многих.

.

Во дворе дома хороший клуб, с современным оборудованием, приветливыми администраторами, профессиональными тренерами, удобной раздевалкой и чистыми душевыми. Годовой абонемент куплен за приличную сумму. Новенькая форма и кроссовки в наличии, но вот уже 3 месяца откладывается визит в этот клуб.

.

' Я знаю, что мне это нужно для здоровья, у меня сил больше становится. Это крутой клуб, я сама его выбрала. И я уже ходила туда, мне всё нравится, а сейчас просто лень'

.

Лень - это сигнал организма об отдыхе: лечь и ничего не делать. Однако эта ситуация длится 3 месяца и вместо похода в зал происходят другие действия. Это избегание.

.

У каждого человека своя причина, некий триггер, включающий процесс неосознанного избегания.

.

В данном случае это был страх потерять силы, потратить энергию. Оказалось, что у клиентки слабая чувствительность собственного тела. Как следствие, она перегружает себя тренировками. Чувствует усталость уже тогда, когда валится с ног.

.

Я дала рекомендации по усилению чувствительности. Это работа в долгую, с накопительным эффектом.

.

Вторая причина: фокус внимания на эффективность и результат. Соответственно процесс неинтересен, мозг его проскакивает, как следствие теряется яркость жизни. И если нет быстрых результатов, приравнивает действие к бесполезному и больше не делает.

.

Вторая часть работы: научиться наслаждаться. Жить не урывками, скачками от результата к результату. А жить плавно, улавливая каждую секунду звуки, запахи, ощущения. Осознавать промежуточные результаты своих действий.

.

Ваши причины внутреннего сопротивления могут быть похожи или быть совершенно иными.

.

Кто нашел свою причину в посте, напишите в комментарии 👇