Как лучше принимать витамины? 🍊
Назначили Фемибион 1, но я почему-то не доверяю таким комплексам. Может лучше отдельно сочетать фолиевую, витамин Д и тд..
Кто как принимает?💫
Комментарии
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
ссылка
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
ссылка
ссылка
ссылка
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.
Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.
ссылка
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
ссылка
ссылка
ссылка
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.
Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась
ссылка
ссылка
И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.
ссылка
☘️Кальций
ссылка
Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода -14%
✅ APK9705 применить
✅ VDAY22 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка
В закладках есть посты на тему витаминов , которые даю своим детям и принимаю сама
Пила фемибион всю беременность + отдельно Д и йод, ещё железо, когда низкое было в конце беременности пила пару недель ферум лек
@l.e.a.06 я как узнала о беременности, стала пить по 8.000 примерно
Задумалась о нем,потому что Дочке как раз сдала и у неё был дефицит. А сама я не пила его до этого на постоянной основе. Так вот спустя 4мес приёма такой дозы я сдала витамин д и у мен 45,а это ещё дефицит
. Сейчас пью по 10.000
И да,гинеколог этого не назначит,они назначают только аптечные витамины,которые ну мягко говоря не очень.
Я элевит пью, мне врач сказала только йодомарин добавить и все
Пью фемибион вторую Б все хорошо
Пью фемибион с самого начала, и отдельно Д3, магний пила месяц, потом отменили
Я отдельно принимаю: фолиевая кислота, магний, омега 3+витамин д, йод
Вам бы сначала сдать на витамины. Избыток тоже не очень хорошо
Я считаю, что отдельно, потому что дозировка как мне кажется не такая как когда отдельно пьёшь. В первом триместре мне назначали фолиевую кислоту 500, Йодоморин 200, магний, витамин Д 1000. Во втором оставили только Йодоморин и витамин Д
Конечно отдельно лучше. Д, фолат активный, омега, магний, йод. Больше ничего и не нужно
Витамин Д принимать по назначению лучше. Комплексы для беременных они всегда хорошо усваиваются и по составу идут хорошие
Я пила Фемибион обе беременности. Плюс магний по показаниям/назначению. И железо, если гемоглобин низкий