Подскажите что делать, выворачивает ступни ног и пальцы на руках, безумно больно, плакать хочется 😭

Массаж в душе..И магний,лучше в каплях который,он быстрее в кровь всасывается..

Ноги-носочек на себя

Тёплая ванна (не горячая)

Руки так же

Магния может не хватает

Магний)

Я пью 600 мг перед сном одной таблеткой