Естественные методы обезболивания в родах

У меня есть пост о том, откуда берется боль в родах - переходи и читай его. Сегодня речь пойдет о естественных методах обезболивания в родах.

Ставь 💜 и поехали.

1. Присутствие партнера и психологическая поддержка. Это могут быть роды с мужем, мамой, сестрой, доулой. С тем человеком который будет для тебя "зоной комфорта". Важно создать для женщины, которая находится в уязвимом положении, атмосферу безопасности и защищенности. Это поможет телу меньше напрягаться во время родов. Ведь где напряжение - там и боль!

2.Понимание беременной процесса родов, возможных манипуляций проводимых в родах. Информированность о всех этапах родов, о том как себя вести в родах снимают львиную долю напряжения. Курсы по подготовке к родам нам в помощь или самостоятельное изучение информации.

3.Удобное положение, возможность двигаться и принимать любые позы в родах. Это снимает психо-эмоциональное напряжение. Поэтому во многих роддомах есть фитболы, есть возможность вертикальных родов и т.д. Чувствуя свое тело мы принимаем интуитивно самое комфортное положение из возможных.

4. Массажные техники(например, массаж в области крестца, аккупунктура и т.д.) позволяет в значительной степени уменьшить болевые ощущения. Можно проводить как самомассаж, так и массаж с помощью партнера. Массажные движения могут варьироваться от легкого поглаживания до интенсивного растирания необходимой области фалангами пальцев, ладонями, кулаками. Для достижения максимального обезболивающего эффекта рекомендуется делать небольшие перерывы между массажем, практиковать различные техники и выполнять массаж на различных участках тела.

5.Дыхательные техники. Это эффективный метод немедикаметнозного обезболивания родов. Его суть заключается в запуске процессов расслабления в теле и приводит к дополнительному выбросу эндорфинов, которые, напомню, являются природным обезболивающим. Практиковать дыхательные техники можно в любом положении, удобном для роженицы.

Продолжение в карусели👉

#йогадлябеременныходесса#йогдлябеременных#роды#1роддомодесса#5роддомодесса