Всем привет! Я получаю от вас много вопросов о воде. Поэтому в этом посте отвечу на самые часто задаваемые вопросы.

1) Что будет, если не пить норму чистой воды? Чем так важна вода?
Здесь имеет значение все — и количество, и качество.
Если вы держите организм на "голодном пайке" в плане воды — вы не просто рискуете, вы его планомерно уничтожаете.
Недостаток воды не дает нормально протекать химическим процессам в организме. Обезвоживание и нарушение рН среды провоцирует множество болезней.

То же можно сказать и о потреблении некачественной воды.
Чтобы вода дошла до клетки и попала в нее, она должна быть такой, какой надо организму. Иначе ему придется самому проводить "фильтрационные" работы и адаптировать воду под себя, расходуя на это жизненные ресурсы.
2) Как понять, что мы пьем недостаточно?

Есть много симптомов, которые сигнализируют, что мы близки к обезвоживанию и от этого страдают все 12 систем нашего организма.
просто хочется пить
учащается дыхание, появляется одышка
жажда во время еды
повышается концентрация соляной кислоты в желудке
проблемы со стулом
появляются нарушения в работе выделительной системы
появляется лишний вес (отеки, тем самым организм запасает воду про запас) и тд

Итак, вода, которую нужно пить, должна быть:
чистой, без химических примесей, грязи и посторонних включений;
преимущественно не кипяченой, т.к. это уже мертвая вода без полезных свойств. Лучше брать бутилированную негазированную воду;
без солей тяжелых металлов;
мягкой;
биологически безопасной, внимательно следите за тем, где и какую воду вы пьёте. Иногда, из-за равнодушия к себе, человек с легкостью становится обладателем тяжелых заболеваний (гепатит А, дизентерия);
нужной температуры. Оптимальная для нас температура 36-37°C. Так организм не будет тратить энергию на ее подогрев или охлаждение. Особенно это важно для пожилых людей, так как у них часто нарушен теплообмен.
отфильтрованной.
Современные системы водоочистки используют несколько ступеней, чтобы максимально улучшить качество водопроводной воды. К тому же многие из этих систем устроены таким образом, что они устраняют только нежелательные вредные вещества, или же приводят их содержание к допустимой норме. В то же время подобные системы не изменяют количественное содержание полезных или безвредных элементов. Благодаря этому вода становится не просто безопасна для использования, но и полезна для здоровья человека.
Если долгое время питать организм неправильной водой, он будет здоров до тех пор, пока будет в состоянии делать для себя из неправильной воды схожую с внутриклеточной воду. Когда ресурс организма будет исчерпан, появятся последствия.

3) Как же пить воду?
Правила простые. Как проснулись, выпейте 1-2 стакана воды. В течение дня воду пейте равномерно, не всю разом. Запивать еду можно, если вам так комфортнее.
Основную часть воды выпивайте в первые 2/3 дня. А вечером сократите потребление воды, чтобы спокойно спать, а не бегать в туалет.