Как сохранить вес после похудения?
Девочки, расскажите ваши истории-мотивашки! Всю жизнь борюсь с лишним весом, +15/20 кг лишних до идеального веса. Во время ковида и изоляции на жестком питании и тренировках дома похудела на 15 кг. Но потом за 1,5 года набрала их обратно. В моих мечтах после 2-ого (родов и 6 мес восстановления) хочу снова считать калории и все таки добить и зафиксировать хороший вес. У кого то получилось кардинально похудеть и сохранить вес? Или стоит смириться что в такой комплекции я буду уже всегда?
Ольга·
Несколько лет назад набрала +15 и сбросила -20 кг
Держу вес все это время. Бывает +/-2 кг
В беременность набрала 10, постаралась максимально много заниматься спортом в беременность.
Сейчас набрала лишних 3-4 кг
Но вполне могу их контролировать
Мама в 45 лет сбросила 37 кг
Хотя всегда говорила, ой, не быть мне стройняшкой.
Сейчас ей 63 и все так же в этом весе.
Так что тут вопрос желания.
Каролина··
Мама дочки (5 лет), беременна (8 нед.)
А что мама делала? Считала калории?
Ольга··
с диетологом работала. Выстроили новую систему питания. Первое время считала, потом уже принцип понятен стал и не особо высчитывала что-то
Плюс спорт. Много хорошего спорта. Прогулки почти каждый день по 7-10 км старалась проходить плюс бассейн.
Первые 20 кг ушли чуть больше чем за под года
В общей сложности ей понадобилось чуть меньше 2 лет.
Саша·
После родов за 3 месяца похудела на подсчёте калорий и дефиците на 10 кг, потом 2 ещё сами ушли) лишнего не набираю ) просто кушаю в меру и не ем после 7-ми
Каролина··
Мама дочки (5 лет), беременна (8 нед.)
Красоооотка!!!
Саша··
спасибо ) надеюсь замотивирую вас 👍🏻
Татьяна ·
Мама подростка, беременна (30 нед.)
Дело не в калориях и диетах. Правильное питание и правильные физ нагрузки. И не ждать что за месяц 10кг уйдёт. Постепенно нужно. Если резко начать тренить до одури и ограничивать в еде, да быстро уйдёт, но так же быстро вернётся.
Карина··
👌именно
Карина·
За месяц сбрасывала 9 кг,тренировки +пп+9000 шагов.Никаких подсчетов калорий,единственное когда дошла до плато,пришлось дефицит углеводов пару дней сделать.
Карина··
Это в день родов.А это сегодня.Работы конечно много.Скоро начну😁
Анастасия·
Мама сына (6 лет), беременна (31 нед.)
Я предлагаю чат создать, и вместе худеть после родов.
Елена·
В ожидании первенца
Я как только похудела до желаемого веса так сразу забеременела 🤦♀️😂 может и держался бы но... 😁
Илона ·
В ожидании первенца
У меня мама похудела после родов с 82 до 59. Сначала на Дюкане, потом минус 60😌 Я планирую после родов на минус 60, мне эта система больше всех подходит😊😊
Анна·
Мама сына (3 года)
Все зависит только от Вас и ваших приоритетов) конечно это реально, таких людей очень много, похудели поняли что им комфортно только так и ни как иначе.
Не обязательно считать калории (по моему опыту очень мало людей долго выдерживают)
Екатерина ·
В ожидании первенца
Нужно менять пищевые привычки. Чтоб была привычка питаться в меру и правильно
Я не говорю что нужно вообще отказаться от всего, но от некоторых продуктов нужно отказаться и забыть о них)
Знаю что многие заедают стресс, или не могут себе ни в чем отказать, так и говорят- не могу себе отказать...
Ну или есть всё подряд и радоваться жизни)
Trutti·
Мама дочки (1 год)
В лс напишу вам
Айше·
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
Я много хороших отзывов слышала о Интервальном питании. Вот тоже хочу попробовать.
Лиза·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Я перестала набирать только когда справилась с рпп
Татьяна ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я похудела только благодаря операции на желудке. Начальный вес 112 сейчас 78, в беременность пока не набрала.
Татьяна·
Смиряться не нужно,нужно бороться за красоту.Можно попробовать снизить за счёт специального коктейля, он поможет снизить вес и не набирать его обратно.
Если интересна эта тема,пишите в личку, расскажу подробно.
Сама сейчас применяю такой коктейль,вес уходит)
Лиана·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер +79878563120 "Хочу с вами" и я вас добавлю.