Мне кажется вот как обычно качать не стоит, зато есть другие упражнения которые помогают укрепить эти мыщцы

Мне тоже кажется, что после родов вообще не надо его качать.

До беременности ещё ладно, все органы на месте, матка девственница и как то можно ))