Как я справилась с паническими атаками: история преодоления
Модное сейчас словосочетание "панические атаки" 2 года назад коснулось и меня, только было это, мягко говоря, не смешно, а если по факту, то очень страшно. Ощущение того, что ты из этого состояния не выберешься никогда. Это как ком, из которого ты только выкорабкиваешься, а через мгновение он засасывает тебя обратно ещё глубже, в свою пучину, и так каждый день. Снова и снова... Чувство безысходности, страх, паника. Казалось, это не закончится никогда. Это тянулось около полугода, именно сам пик. Это было невыносимо.
Но я справилась! И сейчас больше никогда в жизни не позволю себе находиться в таком состоянии! В состоянии жалости к себе!Хотя на тот момент, мне так не казалось!
Мне хотелось, чтобы меня все жалели, мне же так плохо и тяжело.
Да, это было вообще не просто в преодолении, это была постоянная работа над собой, ежедневная, сквозь слезы, спотыкания и непонимания себя.
И сейчас мне уже абсолютно не стыдно(в отличии от того времени) об этом вспоминать!Это жизнь! И это испытание нужно было пройти, чтобы измениться. И я желаю всем ,кого не дай Бог накроет эта волна, поскорее начать действовать. Если интересно, как я избавилась от панических атак или нужен совет, пиши, обязательно помогу! ❤
Комментарии
Все лекарства-это всё хрень, т.к это всё в нашей голове. Я тоже молила об успокоительных.
Мне помогла очень кундалини йога(практика, основанная на дыхании), медитации ежедневные сутра, 2р общалась с психологом, которая также давала практики, и самое главное общение с людьми, нужно обеспечить себе максимальную движуху, забить всё свободное время до отказа, чтобы даже подумать ни о чем плохом не было времени.
И ещё, постараться принять и полюбить себя такой, какая есть.
@lizochka_07, вот не знаю. Просто устроилась на работу и началось это всё, хотя мне работа нравилась. Раньше бывали случаю но до атак не доходило , когда на прошлой работе по утрам тошнило от того что не хотела ходить, когда перевелась в другую школу тоже тошнило по утрам. А в этот раз атаки начались.
Я всё близко воспринимаю, да и насчёт самочувствия тож иногда загоняюсь.
@lizochka_07, у меня тогда ещё головокружения были, мышцы зажаты были. В остальном все было нормально
@sasha1200 пробуйте расслабляться, думать в момент атак о чем то приятном, а вообще мне помогала ещё злость на себя за то, что я себе позволяю быть в таком состоянии
У меня тоже была🤦🏼♀️
Поделитесь как вы справились?
Мне невролог лекарство выписал
Ещё с психологом консультировалась.
2 месяца жила без панических атак. Они снова возобновились. Я так уже задолбалась
Как справляться с паническими атаками и комом в горле?
Расскажите кто ловил панические атаки . Как вы с ними справлялись . Второй приступ за месяц🙀 и как будто ком в горле уже вторую неделю . У невролога была прописала успокоительные, пью их. Надо к психотерапевту идти?
Да был сильный стресс , от этого и случилось паническая атака, но сейчас я спокойна как танк и все равно этот ком не проходит и вчера словила снова паническую атаку
Как справиться со страхом перед вторым кесаревым сечением?
Страх кесарево
Паническая атака
Тревожно депрессивное расстройство
Девочки , еще только 30 неделя но я уже схожу с ума
Мне предстоит второе кесарево , я такой визуал, представляю как иду в операционную как колят анестезию и тд и меня окутывает такой страх, начинается паническая атака , начинаю думать зачем я вообще на это согласилась
У кого было кс с паническими атаками , как справлялись ? Может успокоительные какие давали перед кс ?
Страхи такие что умру, что будет боль какая то, что отреж...
Кто делал мрт, правда что звуки там очень напрягают?
Знакомая рассказала, что у неё начались панические атаки от этих звуков, сравнила это состояние с выеданмем мозга ложкой.
Паническая атака: описание состояния
У кого была паническая атака? Можете описать состояние?
У моего знакомого такое после ковида. Первый раз видела, чтоб здоровенный мужик ревел, как маленькая девочка. Это просто ужасно.
И у сестры такое же состояние, ездила к неврологу, назначили успокоительные
У обоих все это началось после перенесённого ковида