Индивидуальное сопровождение

Индивидуальное сопровождение

Лето не за горами ☝️

Начни уже сейчас спокойно, сытно, без стрессов и вреда для здоровья приводить себя в желаемую форму, чтобы в мае не изнурять себя глупыми диетками и голодовками, обещающими похудеть тебя на 10 кг за 2 недели 🤦‍♀️

Хотите иметь стройное тело, но не знаете с чего начать?

Я готова вам помочь!

Помимо интересных постов и полезных советов, консультирую, индивидуально сопровождаю до желаемого результата👍

👉О программе сопровождения:

Перво наперво вы заполняете анкету. Я анализирую и рассказываю вам, какие ошибки в питании, какие прогнозы, какие варианты есть.

Далее, если вы принимаете решение работать с моей помощью, то вот что входит в курс сопровождения:

🌺Индивидуально составленное питание.

Меню составляется на основе индивидуальных расчетов по КБЖУ (каллории, белки, жиры и углеводы), основных правил диетологии, а также учитываются ваши индивидуальные особенности, т.е. те продукты и блюда, которые вы по тем или иным причинам не употребляете-их конечно в меню не будет. Учитываются все ваши “не хочу”, “не люблю” и т.д. Питание составляется еженедельно, с учетом динамики. На еженедельной основе вы скидываете свои результаты по обьемам, весу, рассказываете о своих пожеланиях и на основе этого составляется питание дальше, чтобы вам было комфортно.

Блюда прописываются в граммах. Граммы либо готового продукта, либо сухого.

Учитываются все ваши пожелания в плане разнообразия: хотите вы каждый день готовить или же вам проще на пару тройку дней приготовить. Меню подходит абсолютно для всей семьи, т.е. в принципе, отдельно для себя готовить каждый день не придется. Сухой гречкой и вареной курогрудкой никто вас заставлять питаться не собирается🙂

❗Есть вариант работы без готового меню ❗

🌺Предоставляется основная теория по КБЖУ, советы и рекомендации, чтобы в дальнейшем вы сами могли себя контролировать без чьей либо помощи.

🌺Ваши личные расчеты по КБЖУ

🌺Также будет дан подробный разбор продуктовой корзины, т.е. какой творог/хлеб/гречку/масло/рис и т.д. выбрать на полках магазина.

🌺Тренировка для дома или зала (по желанию )

🌺Комплекс упражнений "Как убрать живот"

🌺Рекомендации по уходу за телом в домашних условиях

🌺Рекомендации по витаминным комплексам при необходимости или по вашим пожеланиям

🌺Поддержка 24/7 по любым вопросам . Общаемся в удобной для вас чатилке: вотсап, вайбер и т.д. Отвечаю на абсолютно любые ваши вопросы.

🌺Подборка рецептов на все случаи жизни

После оплаты мне необходимо 3-4 дня на расчёты, подготовку информации и составление для вас меню.

Сразу после оплаты переходим в удобную для вас чатилку : вотсап, вайбер или телеграмм. Я вам скидываю разбор продуктовой корзины, те как выбирать продукты на полках магазина и что смотреть в составе, а также основные правила диетологии, которые вы можете начать соблюдать уже завтра.

☝Моя задача - вас научить правильному питанию, а не приучить к строгому меню. Поэтому я параллельно делюсь знаниями. Помимо меню Вы получаете раздатку с вашими личными расчетами, нормами КБЖУ, полной информацией о Белках, Жирах и Углеводах, в каких продуктах содержатся и т.д., а также список запрещенных продуктов

Это НЕ групповой марафон, а индивидуальное сопровождение. Т.е. все программы и расчеты и рационы делаются индивидуально под вас, с учетом всех ваших пожеланий по продуктовой линейке, а не рассылаются заранее приготовленные, что гарантирует в свою очередь результат при выполнении всех рекомендаций.

Я не буду вас мучить безжалостными диетами, советовать чудо-порошки или волшебные пилюли, которые обещают похудеть вас за неделю. Я научу вас правильно питаться, вкусно питаться и контролировать свой вес самостоятельно!😀

Да, будет нелегко, особенно вначале, но стоит только начать, и результат не заставит долго ждать 🤗 Вы сами не заметите, как ваша фигура станет не проблемой, а гордостью!💪

Я работаю с теми, кто четко решил иметь достойную фигуру и отступать не намерен! С теми, кто готов идти до конца , чтобы достичь свою цель!💥

Не жди понедельника, полнолуния, завтра или следующей недели, чтобы начать делать лучшую версию! Начни уже сегодня и просто напиши в личку😉 Не упусти свое время!

❗ВАЖНО❗ Прежде, чем начать работу - вы заполняете анкету, по которой я вам даю обратную связь ☝️ Только после этого и вы и я со своей стороны принимаем решение о совместной работе. Анкету можно скачать самостоятельно в прикреплённом посте👆 и выслать на почту y.alikina88@yandex.ru или напишите свою почту в ЛС, я вам вышлю.

Стоимость :

1 месяц - 2500р

2 месяца - 4800р.

3 месяца - 7000р.

4 месяца - 9000р.

При единоразовой оплате

В честь грядущих весенних праздников дарю скидку в 10% на курс любой длительности за подписку на новый профиль в инстаграм 👇

https://instagram.com/sekrety_stroinosty?utm_medium=copy_link