Вот и идет уже вторая неделя моего правильного питания при ГСД. Честно сказать, сначала очень тяжело было....
Отказаться полностью от сахара, тем более в чае не составило никакого труда, как ни странно)) булки, сладости тоже.
А вот следить за продуктами по ГИ и исключить быстрые углеводы сложновато))).
Особенно продумать меню))) Но уже привыкла и даже что-то стало получаться и весьма вкусно😃
Сегодня приготовила себе вкусняшку 😄
На полбяной муке, конечно же на пшеничной нам всем привычнее и вкуснее, но и за это как говорится "спасибо".
😌Рецепт Оладьев на полбяной муке с сах.замом😌
Кефир 2,5 - 250 мл
Яйцо - 1 шт.
Мука полбяная - 240 грамм ( консистенция густой сметаны должна получиться)
Сах.зам - 1 мерная ложка из упаковки
Соль - 0,5 чайной ложки
Сода - 0,5 чайной ложки
Масло растительное - 1 чайная ложка
..............
К яйцу добавить сах.зам, соль, взбить венчиком. Влить кефир в яичную массу, добавить соду, всё еще раз хорошо взбить. Всыпать муку и хорошо до однородной массы замешать, в конце добавить масло. Разогреть сковороду и выклыдывать оладьи 👍 Приятного аппетита 😘
.....
Я с утра съела 4 оладушка, выпила чай с лимоном без сахара и глюкометр через час после еды показал 5.7.
А какие значения у вас? Тем более если вы съели оладьи или блины на завтрак ?
#гсд
#гсдрецепты
#гсдменю
#рецептыгсд
#гсдвкусняшки
#оладьи
#рецептыmari
Комментарии
@kroha2022 только сахар из напитков исключила, пирожные, торты
@lady.miss-este2014, буду ждать такого периода 🤗 зато ценить начинаешь, а для кого-то это обычные продукты 🤪
Ой, мне кажется не получится, я пробовала чисто на кокосовой кексы сделать, что то не вышло.... Может от самой муки зависит
Немного изменила рецепт, использовала 50% полбяной муки, 50% кокосовой муки. С’ела 3 оладушка с шоколадной пастой ДопДропс и через час сахар 5,4. Спасибо большое вам за рецепт!
Я не стала отказываться полностью от сладкого,нашла другого эндокринолога который грамотно разъяснил этот момент с гсд.Но вы умница,что нашли подход к питанию👍
У меня ещё тромбофилия ( я на клексане, ГСД дополнительная нагрузка на плаценту, а мне её оберегать надо 🙏🙏🙏 поэтому выбор очевиден. Спасибо)) Главное во Благо 🥰
@lady.miss-este2014, в таком случае да,надо беречь себя и малыша,а питание сейчас ох как можно разнообразить,все продукты есть и в будущем после рождения вам будет легче,если будете на гв,аллергии не будет,ну и вы быстро в форму войдёте,одни плюсы😍👍
Девочки кому нужен рецепт пышных оладий ) 🌷 Кефир 300гр добавить пол чайной ложки соды, размешать и оставить на 10 мин. затем туда 1 яйцо , соль, 1ст ложку сахара, можно и без него.! Мука на глаз + разрыхлитель пол чайной ложки. Тесто не должно быть жидким. В конце чайную ложку растительного масла. 🌷🌷🌷
Панкейки.
Мой малыш оценил . Хоть они и с сахаром , но редко можно 😉
Рецепт :
Яйцо куриное1 штука
Сахар2 столовые ложки
Соль½ чайной ложки
Молоко1 стакан
Пшеничная мука1 стакан
Сода½ чайной ложки
Растительное масло2 столовые ложки
1. Яйца, сахар и соль взбить до пены.
2. Влить половину молока, взбить, постепенно всыпать половину муки, чтобы не было комков. Влить оставшееся молоко и так же постепенно досыпать муку.
3. Погасить соду, добавить в тесто, вылить масло. Еще раз хорошо все ...
А у меня для вас снова элементарный рецепт 😍
Далеко не пп 😂
3 Яйца 🥚
Пол стакана сахара
Банка майонеза
Пол банки сгущенки
2 Ст муки
Пол чайной ложки соды
Как приготовить пышные оладьи?
Пышные оладьи
200 мл кефира
0,5 ч.л. соды без горки
1 яйцо
3 ст.л. сахара (я брала 1)
1 стакан муки
2 ст.л. растительного масла
Смешать кефир с содой, дать постоять 5 минут. Яйцо взбить с сахаром. Яичную смесь постепенно добавить в кефир, всыпать аккуратно муку, добавить масло. Выпекать на сухой сковороде.
Репецт, чтобы не потерять
кефир 200мл
Сода пол чайной ложки
Соль и сахар
Яйцо
Взбить массу и дать немного подняться из-за соды
Добавить муки ( на глаз) до состояния сметаны 20%
И вуаля....на сковороду с маслом на медленном огне
После трёх 7,8 😔 вы перед оладьями овощи ели? Я не ела, Может из-за этого 😭