Вот и идет уже вторая неделя моего правильного питания при ГСД. Честно сказать, сначала очень тяжело было....
Отказаться полностью от сахара, тем более в чае не составило никакого труда, как ни странно)) булки, сладости тоже.
А вот следить за продуктами по ГИ и исключить быстрые углеводы сложновато))).
Особенно продумать меню))) Но уже привыкла и даже что-то стало получаться и весьма вкусно😃
Сегодня приготовила себе вкусняшку 😄
На полбяной муке, конечно же на пшеничной нам всем привычнее и вкуснее, но и за это как говорится "спасибо".
😌Рецепт Оладьев на полбяной муке с сах.замом😌
Кефир 2,5 - 250 мл
Яйцо - 1 шт.
Мука полбяная - 240 грамм ( консистенция густой сметаны должна получиться)
Сах.зам - 1 мерная ложка из упаковки
Соль - 0,5 чайной ложки
Сода - 0,5 чайной ложки
Масло растительное - 1 чайная ложка
..............
К яйцу добавить сах.зам, соль, взбить венчиком. Влить кефир в яичную массу, добавить соду, всё еще раз хорошо взбить. Всыпать муку и хорошо до однородной массы замешать, в конце добавить масло. Разогреть сковороду и выклыдывать оладьи 👍 Приятного аппетита 😘
.....
Я с утра съела 4 оладушка, выпила чай с лимоном без сахара и глюкометр через час после еды показал 5.7.
А какие значения у вас? Тем более если вы съели оладьи или блины на завтрак ?
#гсд
#гсдрецепты
#гсдменю
#рецептыгсд
#гсдвкусняшки
#оладьи
#рецептыmari