Вот и идет уже вторая неделя моего правильного питания при ГСД. Честно сказать, сначала очень тяжело было....

Отказаться полностью от сахара, тем более в чае не составило никакого труда, как ни странно)) булки, сладости тоже.

А вот следить за продуктами по ГИ и исключить быстрые углеводы сложновато))).

Особенно продумать меню))) Но уже привыкла и даже что-то стало получаться и весьма вкусно😃

Сегодня приготовила себе вкусняшку 😄

На полбяной муке, конечно же на пшеничной нам всем привычнее и вкуснее, но и за это как говорится "спасибо".

😌Рецепт Оладьев на полбяной муке с сах.замом😌

Кефир 2,5 - 250 мл

Яйцо - 1 шт.

Мука полбяная - 240 грамм ( консистенция густой сметаны должна получиться)

Сах.зам - 1 мерная ложка из упаковки

Соль - 0,5 чайной ложки

Сода - 0,5 чайной ложки

Масло растительное - 1 чайная ложка

..............

К яйцу добавить сах.зам, соль, взбить венчиком. Влить кефир в яичную массу, добавить соду, всё еще раз хорошо взбить. Всыпать муку и хорошо до однородной массы замешать, в конце добавить масло. Разогреть сковороду и выклыдывать оладьи 👍 Приятного аппетита 😘

.....

Я с утра съела 4 оладушка, выпила чай с лимоном без сахара и глюкометр через час после еды показал 5.7.

А какие значения у вас? Тем более если вы съели оладьи или блины на завтрак ?

#гсд

#гсдрецепты

#гсдменю

#рецептыгсд

#гсдвкусняшки

#оладьи

#рецептыmari