Что можно есть после тренировок в фитнес-клубе?
Девочки вечером хожу в фитнес клуб. И после тренировки хочется именно Жрать!!! Что можно есть после тренировок?
Комментарии
@vasylievka та я не истязаю себя. Наоборот прихожу после тренировки и ем.
@anastasiya098, ну значит это я по себе сужу тогдашней, когда синяя ходила от голода и ложилась спать в полуобмороке, думая шо мой жирок с боков трансформируется в накачанную попу)
@vasylievka ))) я немогу ходить голодной. Реально потом чтоб в обморок упасть, не не не...
Я думаю рыбка печенная, грудка отварная и овощи никак не повлияют, ну и творог можно
Ну и лечь спать хотя бы через два часа после еды)
Творог, протеин, мясо. Зависити от вашого веса и целей
Вес мой где-то 50-53. Рост 160. Начала ходить на фитнес чисто тело подтянуть и живот убрать. Подумала может к диетологу ещё обратиться что составил рацион
@anastasiya098, здесь к стати встречались девочки, которые питание прописывают
Творог, белок
Вообще дело в том, когда спать ляжете, чтоб после еды ну хотя бы 2 часа прошло до сна
Я пробовала не есть, но блин реально не могу....не то что бы зависимость. А живот начинает болеть, бурчит, голодная очень...
@anastasiya098 лучше покушать, чем вот голодать и утром съесть слона😁 просто постарайтесь не ложиться спать сразу, и кушать больше белковое
Она не поможет утащить голод. А если напьюсь воды много, то всю ночь гарантированно буду бегать в туалет ....
Какая лично ваша цель?
Если похудеть, то ниче кроме белка типа творога или белка от яиц с салатом ниче не придумать) а, ну рыба, мясо. Или казеин на воде.
Если не худеете, то все то же самое😄 только казеин на молоке)