Девчонки может кто-то дома занимался и подскажет упражнения для пресса ?!Жира сильного нету ,но хотелось бы рельеф и более плоский живот 🙃Могу заниматься только дома

Question

Девчонки может кто-то дома занимался и подскажет упражнения для пресса ?!Жира сильного нету ,но хотелось бы рельеф и более плоский живот 🙃Могу заниматься только дома 🏡

Маша · Answer

Скручивания👍 На Ютубе есть канал Биомашина, там парень хорошо рассказывает как накачать тело, есть видео и про пресс.

Ann · Answer

https://youtu.be/-fes44NB-k0
Я уже долго качаю,нравится то что не долго и эффект есть)

нюша · Answer

Планка и мазать маслом живот чтоб коже вернуть эластичность если будет уходить жирок)

Тай · Answer

Делайте планку ,качая пресс носите корсет

алена · Answer

Не чего круче не прорабатывает пресс как скручивания, а вообще девушки вам выше правильно написали только тренировки на все тело и пп это идеальный вариант, я помню вообще год не качала пресс и даже об этом не задумывалась , но когда подняла футболку возле зеркала такая нифига себе у меня кубики

Алена · Answer

На ютуб много хороших подборок👍🏼

Алена · Answer

Занимайтесь на все тело и пресс сам появится. Берпи, круговая, плечи и попа… и пресс можно качнуть. Нужно смотреть на фигуру, чтобы талия шире не стала.

Лучший комментарий

Комментарии