Девчонки может кто-то дома занимался и подскажет упражнения для пресса ?!Жира сильного нету ,но хотелось бы рельеф и более плоский живот 🙃Могу заниматься только дома 🏡
Комментарии
ссылка
Я уже долго качаю,нравится то что не долго и эффект есть)
Планка и мазать маслом живот чтоб коже вернуть эластичность если будет уходить жирок)
Не чего круче не прорабатывает пресс как скручивания, а вообще девушки вам выше правильно написали только тренировки на все тело и пп это идеальный вариант, я помню вообще год не качала пресс и даже об этом не задумывалась , но когда подняла футболку возле зеркала такая нифига себе у меня кубики
Занимайтесь на все тело и пресс сам появится. Берпи, круговая, плечи и попа… и пресс можно качнуть. Нужно смотреть на фигуру, чтобы талия шире не стала.
Скручивания👍 На Ютубе есть канал Биомашина, там парень хорошо рассказывает как накачать тело, есть видео и про пресс.