Как худели на ГВ и почему говорят, что нереально?

Ведите дневник питания, считайте все и увидите сколько едите на самом деле

Вам нужно сбалансированное питание

Худеть только за счёт дефицита калорий

Вот вы пишете что кушаете все на пару , без соусов , без жареного и т п . , но это больше о здоровом питании , а для того чтобы запустить процесс похудения нужен подсчёт калорий , поддерживать водный баланс , это вообще в первую очередь 🙏🙏

Я худеть начала в декабре , до сих пор на ГВ , никак не можем свернуть . Сначала тоже заморачивались , считала чёт там . А потом жизнь так повернулась , познакомилась с одной мамой на площадке , она поделилась своей историей , рассказала с помощью чего она худела , но это питание для тех у кого нет времени заморачиваться с подсчетом , не буду тут писать что это , потому что наши мамы скажут что реклама 😂

так короче я и убрала свой животик 😅

Пролактин - гормон, влияющий на выработку грудного молока. Он может оказывать на организм 2 эффекта - ускорять процесс похудения и тормозить его.

Но похудеть конечно можно конечно. Если пролактин способствует, то еще и быстрее, чем некормящим. А если тормозит, то худеть также будете, просто темп медленее.

В любом случае, чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Та все реально, просто часто после сворачивания набирают

Подсчёт калорий, только так. Сейчас тоже в процессе, но после третьих родов (имея троих детей) процесс похудения в 35 лет идёт тяжеловато

Я похудела. Вернулась в дородовой вес. Но после завершения ГВ набрала 10

Ведите дневник питания, считайте все и увидите сколько едите на самом деле

Я после первых родов 10 кг так и не скинула, но я могла большой сникер влупить за раз.... дело явно не в гормонах было))

А после 2х родов, у меня уже 20 лишних кг, это уже слишком, по этому выбрала дефицит калорий. Читайте аниту луценко. По ее советам ем. Не строго конечно)) так вот было 84, сейчас уже 77 и мне еще 13 кг надо скинуть.....

Когда родила старшую дочь, я таааак похудела, прям очень, питалась нормально, не еда младостей типа шоколада, всяких чипсов , газировки не пила. А вот после вторых родов, сначала похудела, месяц держалась, а потом Новый год, все как в тумане. Потому что со вторым ребенок ты знаешь, что есть можно все ну и жрешь как не в себя 😄

Я на гв скинула 15 кг.

И до сих пор набрать не могу🥲

Я даже считаю калории и ничего,массаж, но увы 😪

Наоборот, на ГВ можно быстрее худеть. 😉

Нужно исключить сахар, перекусы, печенье, хлеб, соусы. Больше воды, фрукты в первой половине в разумном количестве, мясо и овощи вместе, каши отдельно. Меньше роллов, пиццы, макарон.

Ещё хорошая вещь это ложить себе порцию на пару ложек меньше чем привыкли. И кушать 4-5 раз в день, но без перекусов, чаепития.

Утром до еды вакуум, больше ходить, спортзал/домашние тренировки.

С сыном так очень быстро вернулась в форму. С дочкой вот начала и мы на 2 месяца с ковидом слегли, сейчас стараюсь восстановить все. 😊

Я тоже не могу похудеть на гв!!! Мне врач объяснила мою причину, у меня инсулинорезистентность, поэтому худеть я начну только после того, как перестану кормить, конечно нужно не переедать , но я сижу на п п и ничего сейчас не уходит , увы

почему не реально) я на ГВ скинула за неделю 3кг

Оно как то само собой,особенно если вырубает вместе с ребенком на ночь, у меня получалось интервальное голодание само собой👍

Оно само худеется в первый год🤣🤣

Смогла похудеть только после гв

Просто не ела за двоих, троих и сколько там любят приписывать своему аппетиту якобы из-за ГВ)

Я всегда думала, что на ГВ проще похудеть))