Худею к отпуску: рацион и планы на тренировки

Худею!

Айзат

Рост 163 см

Вес 53 кг

Талия 72 см

Тот самый понедельник, когда начала питаться правильно насколько понимаю это и могу. Завтра тренажёрный зал.

Скидывать буду сюда каждый день, что ела и как занималась в зале. Отчёт для себя.

Девочки, я знаю покажется, что вес у меня очень даже норм. Возможно да. Но у каждого свой идеал. Я себе не нравлюсь. Особенно талия ушла пропала. Вес и объёмы это ещё пол проблемы. Хочется красивое и «качественное» тело. Подтянуться надо очень. Что бы следующий отпуск я на берегу как модель лежала 😆

Сегодня у меня

На завтрак: омлет с помидорками и сыром. Кофе ✅

На обед: гречка, рыба на пару и лук с помидоркой. Чай с грец орехами ✅

На ужин: отварила баранину вместе с луком и морковкой + гречка (бульон не захотела) ✅

На ночь муж захотел чай попить и я конечно должна была пожевать что-то: бутер с творожным сыром и зелёным лучком, сок апельсиновый (без сладкого никак) ✅

Не особо люблю фрукты. Только апельсиновый сок грация 👍🏻

Также выпила много воды.

Удачи мне и всем )))