Как забыть трудный период в жизни?
есть в моей жизни определенный период, который я никак не могу забыть
точнее, на какое-то время я притупляю воспоминания о нем, но бывают что всплывают люди, которые с ним связаны (вот как сегодня) и я вновь вспоминаю
как пройти этот этап? я реально понимаю, что жизнь мне это отравляет.
психолог, сжечь воспоминания на бумаге, к бабке сходить (ну а что, уже можно поверить)?
Tanya·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ничто не поможет, пока Вы не примите проишествие как данность, неизменность его и невозможность поменять сценарий🤷🏻♀️
В моей жизни были много событий, о которых знают только участники и о которых я вряд ли смогу рассказать в открытую даже лучшей подруге🤷🏻♀️ Мне какое-то время было стыдно, я обдумывала, мысленно меняла (отталкиваясь от нынешнего опыта и багажа знаний), они меня угнетали и вгоняли в депрессию☹️ Только когда я приняли их сама, прожила и смирилась с тем, что траекторию их я не могу изменить, мне стало легче👌
Почитайте и послушайте/посмотрите лекции психологов о самопринятии👍 Мне это очень помогло в своё время!
Яна·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Как то попробовать посмотреть на ситуацию с другой стороны. Вспоминать только хорошее, ассоциировать какие то моменты с чем то другим.
На знаю как правильно объяснить и донести свои мысли.
И ещё один вариант: занятся абсолютно новым для себя делом/учебой/курсами/хобби. Типа сходить в поход, научиться кататься на лыжах/ сноуборде/коньках/роликах/велике и постоянно бытььв движении.
Пойди на стрип денс.
Читать новую литературу
Вязать/рисовать/ плести/ вышивать/паять/вырезать воющем чем то занять руки и соответственно мозг.
Анастасія··
пробовала это все. на время да, помогает
но только где-то всплывет человек из воспоминания и все - снова я там
хорошее? знаете, там и хорошого то нет, но выбросить не могу
словно нить какая-то странная
Яна··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@nasstasyia, мне когда то так советовали и даже один раз сделала, но возможно это не Ваш вариант, вообщем рекомендовали так: сходить в церковь, поставить свечку за ЗДРАВИЕ человека ( который мне желает плохого, обсуждает меня, обижает и про которого я думаю).
ВОТ РЕАЛЬНО ЗА ЗДРАВИЕ, как горит свечка желать от чистого сердца человеку всего самого хорошо, сказать что Вы его прощаете, отпускаете и что бы судьба у него была хорошая, здоровый был, не болел, успешный, удачливый и т.д. И т.п.
и так несколько раз.
Сказали, что всё должно пройти.
По секрету я так один раз сделала и мне перестали передавать, что человек обо мне говорит.
Может и Вам так поступить? Только по своему сформулировать пожелания.
Анастасія··
тоже думала об этом. спасибо, может стоить попробовать
Memasik·
Мама дочки (2 года)
Выписать. Писать месяца 3, писать самыми гневными и плохими словами, все что чувствуете.
Gunia··
Кстати, мне вот это помогало , я тоже целых 3/4 блакнота писала все плохое , в основном плохое, что то на подобие дневника , и там худшее что со мной случалось в жизни и в один момент когда я себя чувствовала настолько счастливой но Ганнибала грусть, сожгла все на мангале и мне стало как то легче, будто кто то рукой снял и теперь мне эти воспоминания не беспокоят.)
Gunia·
Пробуйте тоже , вдруг поможет )
Анастасія··
спасибо большое, попробую, может действительно поможет
Ya·
У меня тоже есть такой эпизод…уже прошло лет 10,а я до сих пор боюсь случайно встретить людей,которые были в тот момент.
Психологи мне не помогли 🙄Со временем конечно все эмоции не такие яркие но все таки …
Анастасія··
вот и я думаю, что психологи мало помогут, хотя может стоит всё-таки попробовать.
вот у меня тоже - эмоции не такие уже яркие, но вчера увидела человека и поняла, что не все утихло
Ya··
@nasstasyia, Попробуйте,может ,вам поможет больше.
В моём случае ,я бы даже не знаю как отреагировала бы если бы встретила кого-то …страшный сон😬🙄😅
Psy_mom·
Мама дочки (4 года)
Прожить его как бы это не звучало, ещё раз в своей голове. Это делается для того, чтоб выйти из него, а не притупить. Потом письменно проработать вопросы почему я благодарна этому периоду и почему я хочу отпустить его
Анастасія··
не хочу вновь проживать, этот период очень плохой, чем то схожий на тот что сейчас. понимаю, что вы где-то правы, но боюсь..
Psy_mom··
Мама дочки (4 года)
одной страшно проходить все это. Попробуйте с психологом
Наталия ·
Мама дочки (1 год)
Прошло 12 лет, а меня стабильно раз в год накрывает и я могу дня три просто заново проживать эти эмоции, даже во сне продолжается.
Потом попускает и возвращаюсь в реальность. Сначала было тяжело. А потом легче и легче становилось. Сейчас я с улыбкой вспоминаю все☺️
Лучше пережить эти эмоции снова. Это помогает больше, чем бояться и отгонять от себя воспоминания