Как справиться с гневом на ребёнка?

❗️Нет идеальных мам ❗️

Все могут накричать на своих детей.

ВАЖНО, что бы такая манера общения не превращалась в норму.

⠀

И так, что делать, когда «закипаешь»?

⠀

1. Вдох-выдох. Отойди. И скажи себе «стоп!»

2. Подумай: «Подожди-ка … Это не он виноват. Я просто не в состоянии сейчас решать все эти проблемы»

3. Далее, ты продолжаешь диалог с самой собой: «Чего ты хочешь? Малышка, давай говори. Где я забыла о тебе?». И накидываешь мысленно список потребностей.

4. Обними малыша и скажи: «Прости меня, я устала. Мне сейчас нужна твоя помощь. Давай будем командой. Мы сейчас … ». Это очень снимает напряжение. Поверь.

⠀

📎В свободное время пишешь список своих потребностей. Пусть он будет состоять даже из базовых ( сходить в туалет когда хочется, помыться, умыться, намазаться кремом, поспать, попить кофе, одеть чистую пижаму, выбросить все старые футболки). У кого нет детей, этот список может показаться каким-то печальным. Да. Наверное так и есть. Но когда ты мама, очень смещается фокус внимания, да девчонки?

⠀

📎Забудь про инстаграмные хотелки. Давай будем реалистами, не все мамы и всегда могут позволить себе: массажи, косметологов, прогулок в одиночестве, посещение очных семинаров и пойти на курсы английского. Но ты можешь себе обеспечить БАЗУ. И она тебе поможет быть в «адеквате» 🙏🏻

⠀

📎Реализуй пункты постепенно, с пониманием, что если ты этого не сделаешь - ты сорвёшься на ребёнка. Может это станет стимулом вспомнить о себе ❤️

⠀

✅Сохраняй себе. Ставь реакции, полезна ли была информация 👇🏼