Какие витамины принимать при грудном вскармливании?
Какие витамины принимать при ГВ?
Этим вопросом задаются многие мамы, особенно те, кто уже успел почувствовать их нехватку.
Ребёнок с грудным молоком получит все необходимые ему питательные вещества ( кроме витамина Д), но что останется маме?
Её ресурсы не бесконечны, особенно учитывая тот факт, что одни соблюдают диету кормящих, недополучая необходимые витамины и минералы, а другие просто не успевают нормально поесть, перекусывая находу.
1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.
Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.
ссылка
2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.
Ребёнку также надо давать Вит Д.
Для ребёнка - это профилактика рахита , для мамы - иммунитет , усвоение кальция, профилактика разных заболеваний , в том числе и рака груди.
ссылка
ссылка
ссылка
3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.
Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
4️⃣ Лецитин - для хорошей работы мозга , полезен для мамы и для ребёнка.
Плюс профилактика лактостаза
ссылка
5️⃣ Магний
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
6️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.
Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.
Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
7️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, доброй ночи! Посоветуйте продукты с этого сайта ай херб, хочу заказать такую овечку с мелодиями и белым шумом для успокоения малышки , ссылка может была у кого, жду отзывов или аналогов, и еще что посоветуете там прикупить? Витамины, д3 для ребенка, и пр. что может пригодиться для комфортного существования, только с марками или ссылками пожалуйста и советами конечно)))) большое спасибо!!!!!
я побора зависимость от капель ✊☘️
Год назад я подсела на капли, сухой воздух, потом простуда и все… я в секте нафтизиншиков.
Я пробовала просто увлажнять слизистую, просто отказываться, даже авамис, кстати последний не помог вообще. И меня хватало реально на 1-2, потом я задыхалась, и если днём я ещё жила нормально, то ночью 🤦🏻♀️. Ну думаю, кто сидит на каплях, меня прям поймут. Я бороться бросила.
Тут пришла моя очередная посылка с айхерб, я заказала для дочки спрей для промывания носа: это с...
Девочки!
Хочу заказать с iherb ложки для первого прикорма. В упаковке 4 шт. Давайте с кем-нить пополам разделим? На них сейчас скидка - 2 ложки выходят 115 р. Они меняют цвет от температуры еды.
ссылка
Девочки, у кого есть срочные заказы с iherb можно сделать заказ с бесплатной доставкой, при добавление этой книги даже курьерская доставка будет стоить 120 руб., не знаю сколько это продлится, но пока действует.
ссылка
#iherb #айхерб
Ещё не могу не поделиться находкой (спасением )
Дочь с шести месяцев пытаюсь приучить к поильники / кружкам и пр. К году она умела пить из кружки или бутылки со срезанной наполовину соской или обычной трубочки. Каких только поильников - обучающих кружек - стаканчиков с трубочками у нас нет 🤦♀️реально штук 20.
В общем дома то мы из кружки пьём , а вот с собой брали соску с дыркой. Все конечно в процессе транспортировки выливалось.
И вдруг мне попалась эта кружка на lHerb. Дочь сразу же разобрала...