Как похудеть после родов: интервальное голодание или частые приёмы пищи?
Девочки хелп ! Как эффективнее похудеть интервальное голодание , не есть после 6 или по 200 грамм каждые 2 часа ?
Надоело ни как не могу вернуть прежнюю форму после родов , нужно скинуть 8 кг ..
Комментарии
Для меня лучше иг с окном голода вечером.
В 16:00 перестаю есть - результаты классные.
Но вы смотрите по себе
Мое мнение: в этом деле главное расслабиться, и спокойно выбрать для себя способ, так как это должен быть не просто способ похудеть, это должно стать образом жизни! Экспериментируйте) попробуйте и то и другое, и выберите то что вам больше понравится, чтоб вы себе сами сказали, ок, вот так могу всю оставшуюся жизнь без напряга) иначе срывы неизбежны. Ну это лишь мое мнение)
Я вечно переедаю,поэтому мне только дефицит (считаю калории)
Лучше всего, будет заняться питанием, обратитесь с консультацией к нутрициологу + физ. нагрузки, ну это в идеальном варианте)
А вообще, точно поможет исключить из рациона жирное, мучное и сладкое))
Голодать не нужно, это для организма будет стрессом, потом ещё быстрее наберёте сверх этого
Лучше питаться умеренно, небольшими порциями)
Больше белка и клетчатки,отказаться от мучного и сладкого.Я тоже срываюсь,нужен мотиватор 💪🏻
@e.k.utka007, @albenchik, ну здесь только в помощь меньше кушать и больше движения.Надеюсь летом мы будем красотками 😻
@e.k.utka007, да вот в декрете с движем как то напряжно 😂
@albenchik, ха 😂😂😂есть такое)Да ещё и зима,от жира теплее 😂😂😂
Кому как в моем случае только иг помогает, если буду есть каждые 2 часа то поправлюсь еще больше ,и не важно пп это или пьюпе...
Ну это же всего 200 грамм ) понятно не конфет )) слышала что тоже хорошо помогает , вот решила спросить )
Просто дефицит калорий небольшой и баланс бжу
И спорт, хорошие физические нагрузки
3-4 месяца и -8 кг запросто
@albenchik, попробуйте пересчитать себе калории и баланс
Может разово консультацию взять даже с диетологом-эндокринологи взять, если прям совсем никак не получается
Плюсом может гормоны проверить
@albenchik, на самом деле-результата быстрее достигнете
Чем будете пробовать кучу способов) да и для здоровья лучше без экспериментов
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона