Как похудеть после родов: интервальное голодание или частые приёмы пищи?

Question

Девочки хелп ! Как эффективнее похудеть  интервальное голодание , не есть после 6 или по 200 грамм каждые 2 часа ?
Надоело ни как не могу вернуть прежнюю форму после родов , нужно скинуть 8 кг ..

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Анна · Answer

Для меня лучше иг с окном голода вечером. 
В 16:00 перестаю есть - результаты классные. 
Но вы смотрите по себе

Лиана · Answer

Мое мнение: в этом деле главное расслабиться, и спокойно выбрать для себя способ, так как это должен быть не просто способ похудеть, это должно стать образом жизни! Экспериментируйте) попробуйте и то и другое, и выберите то что вам больше понравится, чтоб вы себе сами сказали, ок, вот так могу всю оставшуюся жизнь без напряга) иначе срывы неизбежны. Ну это лишь мое мнение)

Альбина · Answer

Согласна , сложно делать это регулярно..

Анастасия · Answer

Я вечно переедаю,поэтому мне только дефицит (считаю калории)

Альбина · Answer

Через приложение ?

Анастасия · Answer

@albenchik, да….ток так получается…

Вера · Answer

Лучше всего, будет заняться питанием, обратитесь с консультацией к нутрициологу + физ. нагрузки, ну это в идеальном варианте)
А вообще, точно поможет исключить из рациона жирное, мучное и сладкое))
Голодать не нужно, это для организма будет стрессом, потом ещё быстрее наберёте сверх этого
Лучше питаться умеренно, небольшими порциями)

Альбина · Answer

Спасибо большое !)

Екатерина · Answer

Больше белка и клетчатки,отказаться от мучного и сладкого.Я тоже срываюсь,нужен мотиватор 💪🏻

Екатерина · Answer

@e.k.utka007, @albenchik, ну здесь только в помощь меньше кушать и больше движения.Надеюсь летом мы будем красотками 😻

Альбина · Answer

@e.k.utka007, да вот в декрете с движем как то напряжно 😂

Екатерина · Answer

@albenchik, ха 😂😂😂есть такое)Да ещё и зима,от жира теплее 😂😂😂

Amani · Answer

Кому как в моем случае только иг помогает, если буду есть каждые 2 часа то поправлюсь еще больше ,и не важно пп это или пьюпе...

Альбина · Answer

Ну это же всего 200 грамм ) понятно не конфет )) слышала что тоже хорошо помогает , вот решила спросить )

Ольга · Answer

Просто дефицит калорий небольшой и баланс бжу 
И спорт, хорошие физические нагрузки 
3-4 месяца и -8 кг запросто

Ольга · Answer

@albenchik, попробуйте пересчитать себе калории и баланс 
Может разово консультацию взять даже с диетологом-эндокринологи взять, если прям совсем никак не получается 
Плюсом может гормоны проверить

Альбина · Answer

@olga_gerda, да ,видимо придётся..

Ольга · Answer

@albenchik, на самом деле-результата быстрее достигнете 
Чем будете пробовать кучу способов) да и для здоровья лучше без экспериментов

Как похудеть после родов: интервальное голодание или частые приёмы пищи?

Лучший комментарий

Комментарии