Как быстро похудеть, если ПП не помогает?
Как быстро похудеть?
Каких диет придерживаетесь?
Мне пп что то не помогает, вес просто стоит.
Комментарии
Сократить количество еды!
Если допустим едите тарелку полную теперь ешьте половину!
Соблюдайте водный баланс!
Ешьте за 3-4 часа до сна!
Вот так питаюсь уже месяц. Сократила порцию на половину. Ужин пропускаю, так как на интервальном голоданий. Плюс пп
@ba.talgat, если вы все строго соблюдаете что выше перечислила! Стоит проверить наверно гормоны🧐
@lifeisbeautifullllll, да думаю снова нужно анализы сдать.
@ba.talgat, сбалансированное питание
Замена завтрака и ужина
Я одно поняла, чем медленнее худеешь. Тем меньше вероятность, что вес вернется. Если встал, то нужнн читмил. Я сама на пп худела не один раз.
Я за неделю худею на 1кг, и за выходные могу снова набрать.
@ba.talgat ой это долгое история. Я на нем осенью за два месяца скинула 9 кг. Потом что то пошло не так. И я два месяца ела как не в себе. К моему удивлению поправилась на 2 кг только. И вот уже неделю сижу снова на Иг
. Минус 1 кг
Не вес, а объемы должны уходить и наверное движение нужно, хотьба для начала
В смысле упражнения?
У меня работа больше физическая. Плюс дома занимаюсь спортом. Я не любительница тренажёрных залов.
Если при пп не уходит вес, то нужно ещё и обхват бедра и тали проверить, сестра 2 месяца стоит на одном весе, но уходит бока и бедра
Во время пп придерживались баланса воды? И пп рознь пп . На чем Ваш основывался? Учёт калорий?
@ba.talgat, как давно стоят? Сколько ходите шагов в день? Есть ли нагрузки другие?
@olesya___-, после нг села на голодание и пп. И вес стоит.
@ba.talgat, если нет нагрузок , попробуйте час в день ходить пешком . Иногда необходима нагрузка. Я, как практикующий психолог, могу помочь с причиной. Все иногда зависит от баланса желаемого/ по факту.
Не ем после 6 (имеется ввиду плотно) съем фрукты, кефир, не жирный йогурт, хлебцы. Я так хорошо скинула
@ba.talgat, жирное не ем, у меня книга рецептов пп. Готовлю себе и мужу, иногда семье готовлю по сытнее. Но рада что муж поддерживает. Говорит готовь пп так полезней. Убрала хлеб белый, масло подс, и стараюсь на пару, или тушить. Сейчас кушаем пп супы. Куриное мясо ем, чаще чем говядину. Сейчас 61 вешу, при росте 171 весила 65-66. Начала в декабре худеть. Строго себя держу. Иначе никак и + физические упражнения
Приходите ко мне на марафон) @madeka_samel в инсте, старт 01.03