жирное не ем, у меня книга рецептов пп. Готовлю себе и мужу, иногда семье готовлю по сытнее. Но рада что муж поддерживает. Говорит готовь пп так полезней. Убрала хлеб белый, масло подс, и стараюсь на пару, или тушить. Сейчас кушаем пп супы. Куриное мясо ем, чаще чем говядину. Сейчас 61 вешу, при росте 171 весила 65-66. Начала в декабре худеть. Строго себя держу. Иначе никак и + физические упражнения
если нет нагрузок , попробуйте час в день ходить пешком . Иногда необходима нагрузка. Я, как практикующий психолог, могу помочь с причиной. Все иногда зависит от баланса желаемого/ по факту.
ой это долгое история. Я на нем осенью за два месяца скинула 9 кг. Потом что то пошло не так. И я два месяца ела как не в себе. К моему удивлению поправилась на 2 кг только. И вот уже неделю сижу снова на Иг
Dzheka·
Не ем после 6 (имеется ввиду плотно) съем фрукты, кефир, не жирный йогурт, хлебцы. Я так хорошо скинула
Bagila··
За какой период скинули?
Чем питаетесь днём?
Dzheka··
жирное не ем, у меня книга рецептов пп. Готовлю себе и мужу, иногда семье готовлю по сытнее. Но рада что муж поддерживает. Говорит готовь пп так полезней. Убрала хлеб белый, масло подс, и стараюсь на пару, или тушить. Сейчас кушаем пп супы. Куриное мясо ем, чаще чем говядину. Сейчас 61 вешу, при росте 171 весила 65-66. Начала в декабре худеть. Строго себя держу. Иначе никак и + физические упражнения
Олеся·
Мама троих детей
Во время пп придерживались баланса воды? И пп рознь пп . На чем Ваш основывался? Учёт калорий?
Олеся··
Мама троих детей
@ba.talgat, как давно стоят? Сколько ходите шагов в день? Есть ли нагрузки другие?
Bagila··
после нг села на голодание и пп. И вес стоит.
Олеся··
Мама троих детей
если нет нагрузок , попробуйте час в день ходить пешком . Иногда необходима нагрузка. Я, как практикующий психолог, могу помочь с причиной. Все иногда зависит от баланса желаемого/ по факту.
Yenlik·
Мама сына-младенца
Если при пп не уходит вес, то нужно ещё и обхват бедра и тали проверить, сестра 2 месяца стоит на одном весе, но уходит бока и бедра
Дания·
Мама троих детей
Не вес, а объемы должны уходить и наверное движение нужно, хотьба для начала
Bagila··
В смысле упражнения?
У меня работа больше физическая. Плюс дома занимаюсь спортом. Я не любительница тренажёрных залов.
Дания··
Мама троих детей
давно на пп?
Счастье ·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Интервальное голодание
Bagila··
Давно вы сидите?
Счастье ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
ой это долгое история. Я на нем осенью за два месяца скинула 9 кг. Потом что то пошло не так. И я два месяца ела как не в себе. К моему удивлению поправилась на 2 кг только. И вот уже неделю сижу снова на Иг
. Минус 1 кг
Safie Sultan·
Мама сына-младенца
Я одно поняла, чем медленнее худеешь. Тем меньше вероятность, что вес вернется. Если встал, то нужнн читмил. Я сама на пп худела не один раз.
Bagila··
Я за неделю худею на 1кг, и за выходные могу снова набрать.
Толкын·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Герболайф
Bagila··
Это что?)
Толкын··
Мама двоих (2 года, 4 года)
сбалансированное питание
Замена завтрака и ужина
Асель·
Сократить количество еды!
Если допустим едите тарелку полную теперь ешьте половину!
Соблюдайте водный баланс!
Ешьте за 3-4 часа до сна!
Bagila··
Вот так питаюсь уже месяц. Сократила порцию на половину. Ужин пропускаю, так как на интервальном голоданий. Плюс пп
Асель··
если вы все строго соблюдаете что выше перечислила! Стоит проверить наверно гормоны🧐
Bagila··
@lifeisbeautifullllll, да думаю снова нужно анализы сдать.
mamasafi·
Мама двоих (младенец)
Приходите ко мне на марафон) @madeka_samel в инсте, старт 01.03