Как кишечник влияет на настроение?

Настроение, мозг и кишечник – как связаны?🧐

🔸 Механизмы:

1. Серотонин

Энтероэндокринные клетки в кишечнике производят нейромедиатор серотонин, который оказывает воздействие на мозг, влияя на настроение.

2. Цитокины

Кишечная микрофлора способна побуждать иммунные клетки производить противовоспалительные цитокины, которые могут вызывать депрессию и тревогу.

3. Блуждающий нерв

От того, на сколько высок тонус блуждающего нерва, может зависеть эмоциональная стабильность человека, склонность к депрессиям, а также устойчивость к стрессу.

4. Продукты жизнедеятельности бактерий.

Микробы производят метаболиты, среди которых бутират, короткоцепочечные жирные кислоты, ГАМК и триптофан, которые проникают в мозг через сосуды и регулируют неврологическую функцию.

🔸 Триггеры:

А. Микробиом

Огромное число микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике, влияют на механизмы стресса, а также могут быть ответственны за тревожность.

Б. Частицы еды

Наше питание и наше настроение связаны большим количеством путей, включая центры удовольствия и награждения в мозге, которые активируются благодаря определенной пище.

B. “Дырявый” кишечник

Синдром “дырявого” кишечника лежит в основе хронического воспаления, провоцируя состояния тревожности и депрессию.

Г. Пониженная кислотность желудка

Пониженная кислотность желудка может ослабить иммунитет, что, как следствие, повлияет на факторы, приведенные выше.

Вывод: настроение начинается со здоровья кишечника!☺️👌

#мозг

#кишечник

Источник: канал Биохакинг